Синдром самозванца: почему мы не можем присвоить свои достижения

Добиться успеха – недостаточно, необходимо еще признать себя виновником торжества. Если вы склонны приписывать свои победы счастливому случаю и случайной ошибке – не проходите мимо!
Поделиться:

Пояснительная записка

Синдром самозванца – явление, которое мешает человеку присвоить успех собственным способностям, обесценивает его труд и заставляет сомневаться в своих силах. Самозванцу всегда кажется, что он недостаточно умен и талантлив, а все его успехи – заслуга кого-то другого. 

Последствия синдрома – невозможность заработать хорошие деньги: самозванец оценивает свою деятельность в минимальную сумму или становится благотворителем.

Что может стать причиной коварного недуга?

  • Перфекционизм. Желание сделать все идеально спонсирует добрую половину самозванцев, запрещая проявляться и быть на виду. 
  • Тревожность. Второй меценат синдрома. Беспокойство будет стыдить и виноватить несчастного, заставляя отказаться от своих побед.
  • Депрессия. Худшее время для почестей. Упаднические настроения, в сопровождении поедающих мыслей, способны испортить даже победу на олимпийских играх.

Избавление от лукавого

Изгнать самозванца сложно, но можно. Держите пять действенных способов! 

  • Рефлексия. Уединитесь с красивым блокнотом и поисследуйте, что заставляет вас сомневаться в себе: прошлый неудачный опыт, критика близких, комментарий случайного прохожего в Instagram. И обязательно спросите себя, от чего синдром вас защищает – у всего есть назначение.
  • Дневник побед. Что написано пером, то не вырубишь синдромом. Ежедневно записывайте свои достижения, стараясь не винить в успехе коллег и полнолуние. Важно указать в чем конкретно ваша заслуга и почему без вас все было бы по-другому. 
  • Дружба с неидеальностью. Жестокая правда для всех самозванцев: вы не сможете достичь совершенства – его не существует. Научитесь радоваться пятерке с минусом и хвалить себя не только за 100%-й результат.
  • Увольнение внутреннего критика. Долой диктатора! Поддаваясь его ворчанию, вы встаете на сторону противника, позволяя синдрому самозванца пустить корни. Важно научиться защищать себя и подавлять внутренний немотивирующий монолог.
  • Психотерапия. Дорого, долго, но очень действенно! Хороший специалист поможет узнать первопричину синдрома и даст вам сил и ресурсов, чтобы проявиться.

Не поддавайтесь внутреннему критику, концентрируйтесь на проделанной работе и будет вам счастье!

close

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждую неделю.

Читайте также
Второй ребенок: как решиться
6 жизненных правил от успешных женщин
Назло стандартам: как необычные модели покоряют мир
Смотреть все
Самое просматриваемое за неделю

Оставьте комментарий

 я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности *

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пролистать наверх