Невролог назвал самые опасные способы борьбы с бессонницей, которые не стоит применять

Если ты не хочешь приобрести букет болячек вдобавок к нарушению сна, то постарайся избежать ошибок, которые свойственно совершать многим людям, страдающим от бессонницы.
Поделиться:

Врач-невролог и кандидат медицинских наук Марина Аникина в эфире программы «О самом главном» на телеканале Россия-1 обратила внимание на то, что самостоятельная борьба с бессонницей может нанести непоправимый вред здоровью. Так, например, прием снотворных препаратов без назначения врача не всегда оправдан и может не улучшить, а лишь ухудшить ситуацию. Многие люди начинают принимать определенные седативные препараты, считая их вполне безопасными, однако это решение ошибочно. По словам специалиста, у некоторых может быть непереносимость компонентов данных препаратов, поэтому их прием должен проходить под наблюдением врача. Аникина порекомендовала забыть о «бабушкиных методах» и ни в коем случае не принимать для нормализации сна корвалол или валокордин.

Врач-невролог отметила, что справиться с бессонницей поможет теплая ванна с расслабляющими маслами, массаж, дыхательная гимнастика или вечерние прогулки. «Чем старше становится человек, тем меньше у него вырабатывается нейромедиаторов, отвечающих за здоровый сон, поэтому он становится беспокойным. Поздний прием пищи или стресс мешают человеку включить режим релакса и правильно расслабиться. Поэтому очень важно обеспечить комфортные условия для полноценного сна», — подвела итог Аникина. 

Фото: Hồng Xuân Viên/Pexels

close

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждую неделю.

Читайте также
Консультация психолога онлайн
Как правильно читать новости на фоне тревожных событий
iHerb перестал принимать заказы из России
Смотреть все
Самое просматриваемое за неделю

Оставьте комментарий

 я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности *

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пролистать наверх