Эксперты назвали настоящую опасность дефицита сна

По словам специалистов, хронический недосып может нанести серьезный урон твоему здоровью.
Поделиться:

Американские ученые из Университета штата Огайо провели исследование и выяснили, насколько опасны последствия недосыпа, передает специализированное издание Sports Medicine. Так, например, среди негативных последствий для человеческого организма можно выделить не только снижение концентрации внимания и высокую утомляемость, но и другие симптомы, схожие с сотрясением мозга. 

В эксперименте приняли участие более 30 мужчин и женщин, ведущих активный образ жизни. У большинства участников опыта из-за нарушений сна проявились головокружение, мигрень, болезненное восприятие яркого света и шума, раздражительность, утомляемость и прочие симптомы, похожие на те, которые возникают при получении черепно-мозговой травмы. При этом, по словам ученых, ни у одного участников эксперимента никогда не было сотрясения мозга или травмы головы. Согласно полученным данным, симптомы, схожие с сотрясением мозга, наблюдались у 17,8% мужчин и 27,6% процентов женщин. Кроме того, участники эксперимента пожаловались на другие проблемы со здоровьем и стресс, который они начали испытывать из-за невозможности нормально высыпаться. Поэтому ученые рекомендуют не доводить до крайностей и не испытывать организм на прочность, а нормализовать свой сон и давать себе возможность отдыхать как можно чаще. 

Фото:  Molly Champion/Pexels

close

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждую неделю.

Читайте также
Консультация психолога онлайн
Как правильно читать новости на фоне тревожных событий
iHerb перестал принимать заказы из России
Смотреть все
Самое просматриваемое за неделю

Оставьте комментарий

 я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности *

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пролистать наверх