Американские ученые из Университета штата Огайо провели исследование и выяснили, насколько опасны последствия недосыпа, передает специализированное издание Sports Medicine. Так, например, среди негативных последствий для человеческого организма можно выделить не только снижение концентрации внимания и высокую утомляемость, но и другие симптомы, схожие с сотрясением мозга.
В эксперименте приняли участие более 30 мужчин и женщин, ведущих активный образ жизни. У большинства участников опыта из-за нарушений сна проявились головокружение, мигрень, болезненное восприятие яркого света и шума, раздражительность, утомляемость и прочие симптомы, похожие на те, которые возникают при получении черепно-мозговой травмы. При этом, по словам ученых, ни у одного участников эксперимента никогда не было сотрясения мозга или травмы головы. Согласно полученным данным, симптомы, схожие с сотрясением мозга, наблюдались у 17,8% мужчин и 27,6% процентов женщин. Кроме того, участники эксперимента пожаловались на другие проблемы со здоровьем и стресс, который они начали испытывать из-за невозможности нормально высыпаться. Поэтому ученые рекомендуют не доводить до крайностей и не испытывать организм на прочность, а нормализовать свой сон и давать себе возможность отдыхать как можно чаще.
Фото: Molly Champion/Pexels
