Ванна с пеной и ароматной солью
Вряд ли что-то еще поможет так взбодриться, как контрастный душ или ванна с пеной и ароматной солью. Добавь в воду немного эвкалипта и цитрусовых ноток, и бодрость на целый день тебе обеспечена. Только не переусердствуй, чтобы не пригреться в горячей ароматной воде и не отправиться в страну Морфея — 15-20 минут для релакса будет в самый раз.
Увлажняющий крем, корректор и тональный крем
После бодрящего душа или ванны необходимо нанести на лицо и тело увлажняющий крем и дождаться его полного впитывания. Темные круги под глазами можно замаскировать светлым корректором, а сверху нанести тональный крем, который скроет следы недосыпа, придаст здоровый и цветущий вид коже. Необязательно делать макияж, можно лишь нанести немного туши для ресниц и увлажнить губы питательным бальзамом или гигиенической помадой. Тяжелую артиллерию, включающую в себя тени, румяна, подводку, карандаш, гель для бровей и яркую помаду, оставь для свидания или встречи с друзьями.
Обильное питье и никакого кофе
После недосыпа специалисты рекомендуют обеспечить организму правильное питание, иначе можно получить серьезные проблемы со здоровьем впоследствии. Необходимо приготовить вкусный и питательный завтрак, благодаря которому организм получит необходимое количество калорий и включится в работу. Кроме того, не забывай про обильное питье, которое поможет держать себя в тонусе и предотвратит обезвоживание организма. Но ни в коем случае не стоит налегать на кофе — в этот день лучше вообще отказаться от бодрящего напитка, заменив его чаем, соком или просто водой с лимоном.
Прогулка на свежем воздухе
Зимняя пасмурная погода навевает тоску и апатию, поэтому нужно заставить себя выйти на свежий воздух. Специалисты напоминают, что в этот период твой уставший организм и так недополучает витамин D, который помогает стабилизировать уровень сахара в крови, поэтому не стоит натягивать на себя одеяло и устраивать зимнюю спячку. Лучше выбери свой самый яркий сезонный наряд и отправляйся за своей порцией витаминов и хорошего настроения. Можно прогуляться по городским улочкам или отправиться в парк и созерцать там красоту природы.
Щадящие спортивные тренировки
Эксперты рекомендуют не налегать сразу же в первый день нового года на интенсивные тренировки. Даже если ты дала себе обещание начать заниматься спортом и бережнее относиться к своему здоровью, лучше все же начать осуществлять этот план в более подходящее время, а не утром после бессонной ночи. И все же, по мнению специалистов, щадящие спортивные нагрузки или активности на свежем воздухе помогут взбодриться и побыстрее прийти в себя после вечеринки. Только не переусердствуй, чтобы не усугубить ситуацию и не получить прямо противоположный эффект.
Фото: Pexels.com
