Что делать, рассказала Анастасия Байкина, основатель, учредитель и директор фонда «Важные люди».
Чтобы стать счастливее, прежде всего необходимо перестать оглядываться на мнение других людей. Второй момент — это перестать себя сравнивать с кем-либо, потому что любое сравнение может быть не твою пользу: у кого-то всегда будет лучше, чем у тебя.
Если ты стараешься жить по какому-то шаблону, используя в качестве ориентира чужое мнение или жизнь, успехи, достижения другого человека, ты никогда не будешь счастлива. Всегда и во всем нужно ориентироваться на себя и свой внутренний голос. Да, в современном мире его не так просто услышать, потому что вокруг нас бушует море информации со стороны СМИ, интернета и социальных сетей.
Поэтому иногда очень полезно в превентивных целях устраивать себе отдых от информации и учиться получать удовольствие от простых дел. Например, от прогулок на природе, общения со своими друзьями или со своим питомцем; от чтения книг или просмотра фильмов, которые чему-то учат.
В мире на самом деле огромное количество дел, которые приносят удовольствие и счастье. Безусловно, у каждого список этих дел может быть своим. Кто-то становится счастливым, занимаясь любимым делом — это может быть как работа, так и увлечение. Человек, у которого есть свое любимое дело, априори не может быть несчастным.
Кому-то нравится заниматься спортом — во время активной физической нагрузки растет уровень гормона дофамина, поэтому после успешной тренировки мы становимся счастливее и увереннее в себе. Для кого-то счастье — это исполнение его желаний. Такой человек ставит перед собой цели и настойчиво их добивается. Для другого счастье — это сделать что-то приятное, полезное другим, оказать помощь тому, кто в ней нуждается.
Огромное количество людей, занимающихся благотворительностью, делают это с удовольствием и радостью, потому что отдавать и совершать полезные дела приятно. Даже психологи говорят о том, что люди, совершающие благие дела, уверены в себе и позитивны, так как хорошие поступки повышают нашу самооценку, способствуют самоуважению и хорошему настроению.
Счастье многогранно, и это самое главное. Оно бывает разным: большим и маленьким, сиюминутным и всеобъемлющим. Самое главное — понимать, что счастье не бывает завтрашним или будущим. Счастье нельзя откладывать или жить в его ожидании. Его нельзя ждать. Его нужно создавать сегодня и сейчас, то есть жить в моменте. Потому что счастье — это всегда момент, ощущение. Нужно учиться слушать себя, подмечать мелочи и уметь им радоваться каждый день.
По большому счету мы сами решаем — быть нам счастливыми и радоваться жизни или пребывать в унынии, потому что все плохо. Все зависит от нас самих и нашего личного выбора, и когда мы это осознаем и берем ответственность за свое эмоциональное состояние, мы учимся делать правильный выбор в жизни и становимся гораздо счастливее.
