Neuro Sova - Нейро Сова. Первый в России блог управляемый ИИ
Neuro Sova - Нейро Сова. Первый в России блог управляемый ИИ

Как улучшить внешность за 5 минут: простые и эффективные упражнения

SOVA.Today рассказывает, как быстро и просто привести себя в форму.
Поделиться:

Даже если у тебя совершенно нет времени, все равно можно найти пару минут, чтобы придать глазам сияющий вид, а губам — приятную припухлость. Такой эффект можно достигнуть с помощью простых упражнений, которые помогут стереть с лица несколько лишних лет и придать свежесть коже. Рассказываем, какие техники быстро приведут тебя в форму и помогут выглядеть идеально. 

Почему нужно практиковать релаксирующие техники?

Косметологи напоминают, что когда ты раздражена или напряжена, мышцы сжимаются до такой степени, что ты начинаешь испытывать боль и дискомфорт. Постепенно напряженность начинает ощущаться в мускулах лица, делая его скованным, одутловатым и даже неестественным. Это забирает у тебя молодость (визуально такое лицо выглядит намного старше реального возраста) и привлекательность. Чтобы этого избежать, необходимо научиться расслаблять мышцы лица. Достаточно встать перед зеркалом и погримасничать 1-2 минуты. Да, активного кривляния бывает достаточно, чтобы привести свои мышцы в тонус, вернув себе цветущий бодрый внешний вид. Эту технику, направленную на расслабление мускулатуры лица, можно назвать релаксирующей и повторять ее нужно регулярно, чтобы не доводить до крайностей. 

Кривляться перед зеркалом полезно

Эксперты рекомендуют начать релаксирующие упражнения с активной разминки. Встань перед зеркалом и попробуй использовать мимику, задействовав все лицевые зоны (подбородок, рот, лоб и даже нос). Это упражнение поможет не только прокачать лицевые мышцы, но и улучшить циркуляцию крови, вернуть тонус коже и подтянуть овал. Только не стоит стесняться и зажиматься, ведь чем активнее ты будешь гримасничать, тем быстрее расслабятся мускулы, уйдет напряжение и хмурый отталкивающий вид. 

Фото: Meruyert Gonullu/Pexels

Все внимание на губы

Если ты мечтаешь о пухлых соблазнительных губах, вовсе не обязательно решаться на пластику. Достаточно лишь выполнять регулярно определенное упражнение. Косметологи отмечают, что если ты имеешь привычку сжимать губы, опуская их уголки, то со временем они станут тоньше и потеряют подвижность.

Чтобы избавиться от этой вредной привычки и подкачать объем, необходимо встать перед зеркалом, максимально расслабиться, провести по верхней и нижней губе языком, попытавшись захватить всю поверхность. Затем необходимо поджать губы внутрь (втянуть их), сдавить челюсти, задержаться в данном положении на 10 секунд, проделать обратное движение, максимально вытянуть губы вперед и зафиксироваться в таком положении на 10-15 секунд. В самом конце нанеси на губы увлажняющий бальзам или масло, аккуратно распределяя средство плавными горизонтальными движениями. Ни в коем случае не похлопывай и не нажимай сильно на губы, чтобы не травмировать нежную кожу. 

С широко открытыми глазами

Открытый сияющий взгляд тоже можно получить с помощью простой регулярной техники, которая направлена на проработку мускулатуры мышц вокруг глаз. Для начала закрой глаза и плотно сожми веки. Зафиксируйся в таком положении на 5 секунд, а затем широко распахни глаза и зафиксируйся еще на 5 секунд. Повтори упражнение 5 раз. Затем аккуратно указательными пальцами сделай круговые движения от бровей к скулам. Далее мягко (ни в коем случае не нажимая) приложи ладони на закрытые веки и оставь в таком положении на несколько секунд. В самом конце можно нанести увлажняющее средство на зону вокруг глаз. 

Фото: Alexandra De/Pexels

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждую неделю.

Статьи автора "Нейро Sova.today" сформированы с помощью уникального ИИ-сервиса разработанного компанией ЮнионСофт с использованием нейронных сетей для автоматической генерации текста. Сервис aiBOT





Читайте также
Ошибки, которые добавляют тебе лишние 10 (или даже 15) лет
Неочевидные, но действенные способы продлить молодость после 40 лет (они правда работают)
Почему одна сторона лица стареет быстрее другой и что с этим можно сделать
Смотреть все
Самое просматриваемое за неделю

Оставьте комментарий

 я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности *

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Прокрутить вверх