Как выполнить свои новогодние обещания: советы на все времена

Новогодние обещания не выполняются из года в год? Скорее всего, ты их неправильно формулируешь.
Поделиться:
Девушка в красном свитере

Не обещай себе слишком много

Как сдержать обещания? Не планировать слишком много. Иначе рискуешь не выполнить ни одну из поставленных тобой задач. Например, у тебя есть список из 30 обещаний на следующий год. Лучше выбери из этого чек-листа 3-5 самых важных для тебя. Так задача станет гораздо более посильной, а ты не будешь корить себя за то, что не исполнила задуманного. Ведь когда дел слишком много, неизменно накрывает прокрастинация.

Конкретизируй свои обещания

Многие из нас часто ставят перед собой пространные задачи. Но стоит ли давать обещания, если в них нет никакой конкретики? Скажем, ты решила в будущем году заняться саморазвитием. Это круто! Но что именно ты решила для это делать? Окончить какие-то курсы, а может, прочитать не менее 100 книг за год? Составь список конкретных действий, который ты планируешь предпринять в новом году, и выполнять обещания станет гораздо проще.

Разработай план по выполнению обещаний

Со списком задач определились. Теперь нужно расписать их до мельчайших подробностей. Создай пошаговую инструкцию, чтобы четко следовать своему плану. Например, ты решила похудеть на 10 килограммов.

Для начала рассчитай, сколько времени тебе потребуется на потерю веса (учитывай, что важно худеть безопасно, а именно терять не более 1,5 килограммов в неделю), затем купи абонемент в спортзал, запишись на прием к терапевту, нутрициологу или диетологу, найди группу поддержки худеющих и так далее.

Чем подробнее будет твой план, тем меньше у тебя будет волнений по поводу того, как выполнять новогодние обещания.

Контролируй прогресс

Отличная мотивация для самой себя — видеть, как обещания выполняются. А для этого очень важно отслеживать прогресс. Например, в похудении ты будешь опираться на результаты взвешивания и замера собственных объемов сантиметровой лентой. Записывай результаты в отдельную тетрадь или фиксируй в специальном мобильном приложении. Когда тебе будет казаться, что дело не продвинулось ни на йоту, загляни в него и увидишь, что это не так.

Правда, в таком вопросе важно быть дисциплинированной и не забывать регулярно фиксировать результаты. Это, кстати, поможет в случае необходимости скорректировать свой курс по выполнению обещаний.

Разреши себе свои обещания

Не сидеть в соцсетях, не есть сладкого, не лениться. В этих словах лишь ограничения. Какой смысл в обещаниях, если их уже подсознательно хочется нарушить, поскольку частица «не» в них — словно рамки, в которые ты себя загоняешь.

Переформулируй свои планы. Пусть в них будут не запреты, а разрешения! Например, не «не лениться», а «отключать в выходные гаджеты и отдыхать». Согласись, так звучит гораздо позитивнее!

Начни прямо сейчас

Как сдержать обещания? Не откладывать их в долгий ящик! Не рассчитывай на то, что впереди у тебя целый год. Он пролетит быстро! Тем более, что со временем запал пропадает, и к своему списку обещаний ты можешь просто не вернуться!

close

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждую неделю.

Читайте также
5 вкусных супов, которые согреют в морозы (и не слишком навредят фигуре)
Создай пространство вокруг себя: невероятные идеи дизайна интерьера
5 идей для детского праздника, который запомнится надолго
Смотреть все
Самое просматриваемое за неделю

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пролистать наверх