7 советов, которые помогут быстро вывести лишнюю воду из организма

SOVA.Today рассказывает, как можно быстро и просто избавиться от отеков и лишних килограммов.
Поделиться:

Пить больше воды

Не в смысле, что упиваться водой так, чтобы она лилась из ушей, а употреблять достаточную суточную норму. Почему-то многие дамы, пытаясь избавиться от отечностей и лишних килограммов, первым делом сокращают суточную норму жидкости. Они полагают, что таким образом смогут избавиться от проблемы, но в итоге только усугубляют ее. Как бы парадоксально это не звучало, уменьшать норму чистой питьевой воды не стоит. Единственное, не рекомендуется пить большое количество воды перед сном, иначе отеки наутро тебе точно будут обеспечены. 

Забыть про газированные и сладкие напитки

Если ты твердо решила искоренить проблему, то откажись от продуктов, которые не способствуют ускорению водно-солевого обмена в организме, а также замедляют процесс выведения лишней жидкости. Так, например, медики рекомендуют навсегда вычеркнуть из своего рациона газированные и сладкие напитки, заменив их, например, травяным чаем или компотом (желательно, без добавления сахара). 

Пересмотреть свой рацион

Еще один совет, который, по мнению диетологов, поможет привести себя в форму – пересмотреть свой рацион питания. Во-первых, постарайся составить свое ежедневное меню таким образом, чтобы организм не голодал, а получал достаточное количество полезных веществ и микроэлементов. Добавь в свой рацион пищу, богатую витаминами группы В и магнием (например, фасоль, перловую кашу и нежирное мясо), а также продукты, которые помогут поскорее вывести жидкость из организма (например, рис, овощи, сухофрукты и орехи в небольшом количестве).

Заменить соленья и маринады полезной пищей

По словам врачей, любители соленых (или маринованных) продуктов чаще других подвержены отечности и набору лишних килограммов. Чтобы привести свое тело в норму, вывести из организма лишнюю жидкость и поправить здоровье, уменьши количество употребляемой соли и вычеркни из своего рациона сушеную или соленую рыбу, сухарики и орешки с солью, маринованные огурцы, помидоры или салаты, а также постарайся по минимуму подсаливать блюда при готовке (по возможности вообще откажись от данного ингредиента). Если ты последуешь совету, что через какое-то время отметишь, насколько более подтянутой и упругой станет твоя кожа (а объемы заметно уменьшатся). 

Фото: Valeria Boltneva/Pexels

Отказаться от сидячего образа жизни

По словам медиков, одной из возможных причин скопления лишней жидкости в организме может быть отсутствие физической активности. Другими словами, малоподвижный образ жизни может усугублять проблему, не дав тебе расстаться с ненавистными килограммами и обрести упругое здоровое тело. Поэтому, даже если ты целый день работаешь за компьютером, постарайся организовать свой рабочий процесс таким образом, чтобы была возможности пройтись, заняться спортом или вовсе отлучиться в бассейн. 

Принимать ванну с солью и посещать сауну (или хамам)

Выводить лишнюю жидкость из организма помогает также теплая ванна с соляным раствором и посещение сауны или хамама. Стоит тебе как следует пропотеть, как лишняя жидкость тут же уйдет (вместе с потом и токсинами, кстати). Но не переусердствуй. Если у тебя есть какие-то противопоказания к посещению бани, сауны или хамама, то лучше не рисковать и ограничиться теплой ванной с ароматной солью и пеной. 

Оставить в прошлом вредные привычки

Вредные привычки, вроде употребления крепких напитков, тоже способствует задержке жидкости в организме, в результате чего появляются отеки и прочие малоприятные симптомы. Чтобы вернуть красоту, молодость и здоровье, придется изменить свои привычки и образ жизни. 

Фото: Arina Shilyaeva/Pexels

close

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждую неделю.

Читайте также
Консультация психолога онлайн
Как правильно читать новости на фоне тревожных событий
iHerb перестал принимать заказы из России
Смотреть все
Самое просматриваемое за неделю

Оставьте комментарий

 я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности *

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пролистать наверх