Неочевидные, но действенные способы продлить молодость после 40 лет (они правда работают)

Несмотря на то, что в вине содержатся антиоксиданты, помогающие снизить уровень «плохого» холестерина и защитить от болезней сердечно-сосудистой системы, злоупотребление алкоголем может привести к преждевременному старению, а также спровоцировать появление онкологии (например, рака гортани) и проблем с печенью и почками. 

Данный пункт наверняка понравится сладкоежкам. Согласно недавним исследованиям, горький шоколад содержит полифенол — сильный антиоксидант, который предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, а также стимулирует выработку гормона счастья эндорфина, благотворно влияющего на самочувствие и настроение.  

По словам экспертов, занятия йогой помогают снизить артериальное давление, восстанавливают работу сердечно-сосудистой системы, избавляют от стрессов и тревог, а также развивают гибкость и выносливость. В результате человек получает подтянутое и красивое тело, а также учится по-другому реагировать на проблемы и превратности судьбы. 

Врачи предупреждают, что лишние килограммы могут «подарить» тебе целый ворох проблем: от ожирения и болезней сердца до сокращения жизни. По последним данным, от ожирения ежегодно умирает около 30 тысяч человек. Поэтому, чтобы жить долго и выглядеть гораздо моложе своего возраста, необходимо следить за рационом, заниматься спортом и почаще выходить из дома (а не сидеть целый день в четырех стенах за компьютером или просмотром очередного сериала). 

Понятно, что жить совсем без стресса и эмоций (в том числе и негативных) не получится, однако если ты пребываешь в этом состоянии, которое выматывает и забирает последние силы, достаточно долго, то рискуешь не только резко постареть, но и нанести урон своему организму. Стрессовые ситуации способствуют повышению артериального давления, негативно влияют на пищеварительную, нервную и иммунную системы. 

Слишком долгий сон так же опасен, как и недосып. Исследователи уверяют, что у любителей поспать от души чаще других наблюдается депрессивное состояние, упадок сил, провалы в памяти и ухудшение умственной деятельности. Поэтому постарайся ложиться и просыпаться в одно и то же время, чтобы дать возможность организму отдохнуть и восстановить силы. 

Даже если раньше ты не жаловала стоматологов, то сейчас придется пересмотреть свои привычки. Во-первых, обладатели красивой белоснежной улыбки выглядят моложе своих лет, а во-вторых, врачи помогут выявить какие-то болезни на ранней стадии (например, рак ротовой полости) и вовремя начать лечение. Что касается привычки регулярно использовать зубочистку или зубную нить, то, по словам врачей, это поможет в дальнейшем избежать сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. 

Чтобы нормализовать циркуляцию крови, ускорить процесс выздоровления после болезни, повысить мышечный тонус, избежать преждевременного старения и чувствовать себя намного бодрее, необходимо регулярно делать массаж и посещать спа-процедуры. Через время ты заметишь позитивные изменения по всем фронтам. 

Фото: Marcela Alessandra/Pexels