Воркизм — это состояние, при котором работа становится смыслом жизни, отодвигая на второй план другие важные сферы. Человек хватается за несколько проектов сразу, остается допоздна на работе, а в выходные дни постоянно на созвоне с коллегами и клиентами, проверяет рабочую почту и готов сорваться в офис по первому зову. Ни о какой личной жизни в этой ситуации и речи не идет! И вот почему.
Трудоголизм — продукт неэффективного менеджмента
От количества сверхурочной работы зависит, насколько здоровая атмосфера в офисе, и насколько заботлив руководитель. Если люди частенько остаются доработать после окончания трудового дня, у них случаются авралы, кризисы и прочие подобные неприятности, это говорит лишь о том, что в компании неэффективный менеджмент.
А именно люди могут выполнять обязанности, рассчитанные не на одну должность, в коллективе нет прозрачности в деловом общении, нет четких ограничений в нерабочих занятиях (слишком длительные перерывы на обед, частые кофебрейки и так далее).
Много работы = низкая самооценка
Часто воркизм — это следствие неуверенности в себе. Трудоголик усердной работой и занятостью 24/7 пытается доказать и показать, что он незаменим, что он важен. На самом же деле, удачные проекты, выгодные контакты и другие победы воспринимаются трудоголиком, как нечто само собой разумеющееся. Зато проигрыши и неудачи он драматизирует невероятно! А все потому, что со временем трудоголик перестает отделять понятия собственной личности и работы. «Со мной не подписали контракт, потому что я плохой!» — думает трудоголик, хотя, на самом деле, это не так.
Нет слову «нет»
Трудоголик утопает в своей работе еще и по одной простой причине. Он не умеет делегировать полномочия и отказываться от новых предложенных ему проектов, хотя уже и занят под завязку. Он не в состоянии подстроить под себя инструментарий (назначить встречу, чтобы было удобно ему, установить комфортный распорядок дня в рамках рабочего времени и так далее), а также расставить приоритеты в задачах и сделать нужный выбор. Он хочет быть многозадачным, хотя это невозможно. Конечно, все это делается из-за неуверенности в себе. Вдруг, кто-то сделает эту работу лучше него!
Как избавиться от воркизма
Если ты трудоголик, то перестать «умирать» на работе сразу и бесповоротно будет сложно. По крайней мере, в одиночку тебе не справиться. Нужен психолог, с которым ты проработаешь все свои проблемы и неуверенность в себе. Одновременно с терапией меняй и свои привычки.
Отведи работе определенный промежуток времени
Например, те же пресловутые 8 часов. В течение этого времени не отвлекайся ни на что, кроме работы. А после просто вставай из-за стола и переключайся на личную жизнь. Конечно, поначалу сделать это будет крайне тяжело. Но тебе важно заставлять себя!
Составь список дел
Пусть в него войдут три большие задачи, три не столь важные, но требующие твоего внимания, и три неважные, но срочные. Конечно, в течение дня этот список будет корректироваться не раз, но ты будешь иметь представление о том, какие дела ты уже выполнила, а какие остались.
Настрой свое свободное время
Отдых тоже нужно планировать. Если в выходные заниматься исключительно домашними делами или, напротив, валяться на диване и смотреть телевизор, может создастся впечатление, что ты и не живешь вовсе. Конечно, ничего не делать тоже полезно, но не нужно превращать подобный отдых в образ жизни.
Организуй свой досуг в противовес рабочим будням. Если твоя работа активна, выходные посвяти спокойным занятиям (йоге, прогулкам с родными в парке, пикникам, чтению книг). Если же в рабочие дни ты в основном сидишь за столом, включи в распорядок дня выходных активные занятия: спорт, активные игры и другое.
