Группа британских ученых провела исследование и выяснила, что некоторые утренние ритуалы, которые для многих людей уже вошли в привычку, могут нарушить работу метаболизма или нанести травму организму, который еще не проснулся, а потому требует к себе более внимательного и бережного отношения.
Так, по мнению экспертов, с утра не рекомендуется пить апельсиновый сок. Несмотря на то, что сам по себе этот напиток содержит много полезных веществ и витаминов, употреблять его натощак все же не стоит. В противном случае это может негативно сказаться на процессах обменной системы и спровоцировать повышение уровня глюкозы в крови.
Еще одной негативной привычкой, с которой следует распрощаться как можно скорее, является пристрастие к кофе. Любовь многих людей к ароматному бодрящему напитку сильна — они не представляют свое утро без свежемолотого кофе и готовы пожертвовать, например, завтраком, но не чашечкой обжигающего напитка. По мнению специалистов, кофе может вызвать резкий скачок сахара в крови, что в свою очередь приведет к весьма плачевным последствиям.
Следующим утренним ритуалом, который может нанести непоправимый урон здоровью, оказались спортивные нагрузки. В самой зарядке, может, и нет ничего плохого, вот только не стоит нагружать свой организм физическими активностями прямо с утра. После побуждения прими душ, посвяти время приятным хлопотам и лишь потом приступай к разминке. Как только мышцы разогреются, можно приступать к комплексу упражнений. Если же ты будешь активничать с самого утра, то рискуешь получить травму или растяжение.
Фото: Vlada Karpovich/Pexels
