Разрешите себе ничего не делать или прокрастинация это хорошо

Адам Грант, американский психолог и профессор в школе бизнеса, выступил с удивительным и даже шокирующим результатом исследований: люди, склонные к прокрастинации, показывают больший уровень креативности и лучше справляются с задачами, чем их деятельные одногруппники и коллеги.

Сам Грант с юности считал прокрастинацию злом и врагом продуктивности и успеха. Ему понадобилось получить ученую степень и провести ряд экспериментов прежде, чем он понял, что этот вопрос – не так однозначен.

Но когда и как из неприятного недостатка прокрастинация смогла стать маленьким секретом успеха?

Утро вечера мудренее. Часто первый ответ или вариант решения проблемы – слишком прост, очевиден и предсказуем. Но если вы отложите мозговой штурм и займетесь чем-то другим – обнимите собаку или спокойно выпьете кофе, то наверняка придумаете, как взглянуть на вопрос с неожиданной стороны.

Агата Кристи сочиняла свои лучшие детективные сюжеты, пока мыла посуду. А Вуди Ален иногда по нескольку раз принимает душ, чтобы отвлечься от работы и подумать о чем-то другом.

Лучшее – враг хорошего. Перфекционизм – вредная и опасная черта. Она не позволяет нам насладиться результатом работы и похвалить себя за труд. Ведь каждый раз возвращаясь к проекту или домашним делам – мы видим лишь недостатки, которые немедленно нужно исправить.

Прокрастинация помогает бороться с этим. Приступая к задаче позже или отвлекаясь на прогулки и перекусы, вы оставляете меньше времени на волнения и концентрируетесь на достижении результата. А также чувствуете спокойствие и удовлетворение от проделанной работы.

Стресс – плохой помощник в делах. Иногда мы так боимся не успеть уложиться в график, что стремимся сделать все как можно быстрее и ощущаем постоянное давление и страх. Это блокирует нашу креативность и часто приводит к нелепым ошибкам.

Если вы позволите себе расслабиться и отвлечься на приятные повседневные мелочи, то общая продуктивность будет чуть ниже, но качество работы – значительно выше, чем у тревожных друзей или коллег.

Однако прокрастинация не зря является одной из самых многогранных и обсуждаемых тем у психологов, а граница между полезной прокрастинацией и ленью действительно существует. Поговорим об обратной стороне привычки не браться за дела сразу. Самое главное здесь –  не перегибать палку и соблюдать баланс.

Если откладывать дела на самый последний момент, в итоге сложно проявлять креативность, ведь остается совсем немного времени для того, чтобы просто успеть все сделать в срок. Качество работы падает, а уровень стресса – только растет.

В таком случае мы имеем дело уже не с полезной прокрастинацией, а с ленью и неумением организовывать свое время. Важно понять, помогают ли вам перерывы в делах: они приносят  вдохновение, радость и прилив сил, или, напротив, расслабляют вас и окончательно лишают мотивации. В противном случае, вам необходимо выстраивать график на день, но опять же не забывая в нем такие важные минуты для отдыха.

Дайте себе время на эксперимент, понаблюдайте за собой. Не бойтесь, что от одной попытки спланировать свой день иначе, вы потом не сможете вернуться в свой любимый цейтнот.  Будьте к себе терпеливы, и ни за что не отказывайтесь от возможности между огромным количеством дел остановиться и вспомнить о том, как прекрасно каждое мгновение нашей жизни.

И не забывайте:

• Бетховен после обеда оставлял дела и выходил на прогулку, которая занимала почти весь остаток дня.
• Бенджамин Франклин по утрам принимал воздушные ванны и дремал, чтобы настроиться на продуктивную работу.
• Френсис Бэкон читал в постели кулинарные книги, чтобы расслабиться и заснуть в хорошем настроении.

Главное – найти свой индивидуальный ритм!