По словам медиков, на погоду реагируют до 70% взрослого населения планеты. Несмотря на то, что официально диагноза «метеочувствительность» пока еще не существует, многие люди на собственном примере испытали все прелести погодных качелей. Разбираемся, как на самом деле погода влияет на самочувствие и здоровье.
Какие варианты реагирования на погоду встречаются?
От того, какие симптомы испытывает человек во время природных (и погодных) аномалий, можно выявить три основных вида недомоганий.
Метеоневроз
Пожалуй, это одна из самых сильных реакций организма на капризы природы. Помимо слабости, головокружения и тошноты, люди могут испытывать невротические реакции (например, тревожность, ожидание самого худшего и неизбежного). Чтобы не подвергать свою нервную систему чрезмерным нагрузкам, подверженные метеоневрозам стараются корректировать свой распорядок дня в соответствии с природными (и погодными) аномалиями, чтобы понимать, когда нужно будет взять паузу и просто посидеть в тишине (а не стрессовать и накручивать себя еще больше).
Метеозависимость
Обычно такая реакция наблюдается у людей, имеющих заболевания сердечно-сосудистой системы или дыхательных путей. Помимо сильных головных болей и недомоганий, человек испытывает неприятные ощущения в мышцах, становится раздражительным, вспыхивает по мелочам и перестает радоваться даже самым обычным вещам. Из-за физического дискомфорта таким людям приходится менять привычный уклад жизни и искать чудо-лекарства, которые облегчили бы их состояние. Недомогание может длиться достаточно долго, испытывая на прочность самого человека и его близких (перепады настроения и болезненность состояния сказывается не самым лучшим образом на отношениях).
Метеочувствительность
На самом деле в рейтинге погодных недомоганий метеочувствительность занимает последнюю строчку и является одной из самых легких и незначительных. Такие люди испытывают незначительную слабость, апатию и головную боль.
Как себя обезопасить и сохранить здоровье?
Что можно предпринять в ситуации, когда тебя штормит от капризов погоды? Для начала следует изменить свой образ жизни, стать более активной и почаще выходить из дома (а не замыкаться в четырех стенах, даже если твоя работа предполагает постоянное присутствие возле компьютера). Эксперты отмечают, что умеренные спортивные тренировки или просто прогулки на свежем воздухе помогут адаптироваться к атмосферным колебаниям и легче их переносить. Также можно приучить себя к контрастному душу (только начинай с горячей воды и постепенно понижай градус). Это поможет укрепить иммунитет, восстановить нервную систему и обмен веществ, а также легче переносить метеокачели. Правильное питание, употребление травяного чая и отказ от вредных привычек также помогут тебе справиться с напастью и не выпадать на несколько дней из привычного ритма жизни.
Фото: Egor Kamelev/Pexels
