Синдром спасателя: как его обнаружить и что делать

Несмотря на то, что это синдром, официально к расстройствам он не причислен. Однако психологи считают, что спасательство — это полноценная зависимость. Человек спасает не потому, что искренне желает объекту своей помощи добра, а потому, что хочет почувствовать себя нужным и значимым.

При этом ему не важно, желает ли человек, чтобы его спасали. В результате спасатель взваливает на себя ответственность за благополучие другого человека, забывая о собственных нуждах. Например, помогает подруге решить проблемы в ее личной жизни, решает заняться трудоустройством родственника или пытается вылечить близкого человека от алкоголизма.

К слову, помощь другим нужна спасателям не для того, чтобы бескорыстно причинять добро. Таким способом они пытаются манипулировать другими, изображая жертву. «Я ради того, чтобы у тебя были свежий борщ и убранная квартира, отказалась от карьеры! А что сделал для меня ты?»

Желание спасать появляется не сразу. Обычно ему предшествуют различного рода психологические травмы и тяжелые жизненные обстоятельства.

В семьях, где один из родителей абьюзер, алкоголик или человек, страдающий какой-либо другой зависимостью, другой, как правило, спасатель. Например, мама, которая терпела побои от отца и не разводилась, чтобы только сохранить семью. Дети в этой семье обычно перенимают сценарий отношений своих родителей, и во взрослой жизни интуитивно ищут проблемного партнера, чтобы спасти.

Быть добрым, самоотверженным даже в ущерб себе — такое поведение своих детей поощряют некоторые взрослые. А потом ради похвалы и одобрения этот человек готов посвятит спасательству свою жизнь.

Например, смерть одного из родителей в раннем возрасте. Это накладывает определенный отпечаток на поведение человека. Например, с детства он может испытывать чувство вины, которое будет подстегивать его спасать близких (или искать партнера, которого непременно нужно спасать).

Хорошая новость! Все, что было предпосылками для возникновения синдрома, можно выкинуть из своей головы! Не имеет значения, что навязывали тебе в детстве, как жили твои родители. Все это осталось в прошлом. Психологи отмечают, каким бы травмирующим ни был твой прошлый опыт, ты вольна сама выбирать собственный жизненный сценарий. Поэтому синдром спасателя можно взять под контроль и избавиться от него. Конечно, не без помощи специалиста, который направит в нужную сторону.

Позывы броситься на помощь важно пресекать! Заставляй себя не реагировать на них: просто встань на месте, замолчи и игнорируй свое внутреннее состояние. Дай возможность тому, кому хочешь помочь, самостоятельно разобраться в своих проблемах.

Обычно люди бросаются в спасательство, потому что не хотят замечать проблем в собственной жизни. Спасатель упорно не желает брать ответственность за себя, зато с удовольствием берет ее за других. Чтобы в спасательстве не было нужды, смести фокус с других на себя.

Попытайся разобраться, что стало причиной твоего состояния. Возможно, это какая-то проблема, на которую ты упорно не хочешь обращать внимания. Начни заботиться о своем личном комфорте, и другие отойдут на второй план.

Кроме того, задай себе вопросы: «Что мне нужно?», «Чего я хочу?». Вряд ли ты хочешь посвятить себя тому, чтобы решать проблемы за родителей или друзей.

Если тебя никто не просит о помощи, даже не думай изображать из себя Мать Терезу. Поверь, даже если ты порвешься на тысячи маленьких медвежат, это никто не оценит. Более того, ты можешь оказаться крайней. Ты ведь знаешь, что вымощено благими намерениями?

Если тебя все-таки просят о помощи, подумай, насколько просьба соответствует твоим потребностям и интересам.