В 2019 году на долю петербуржцев выпало всего 94 солнечных дня, а о долгих полярных ночах на севере России и говорить не стоит. Казалось бы, о какой защите от солнца может идти речь, когда половина населения страны видит его только летом? Но все не так просто, как кажется на первый взгляд.
Солнце крайне обманчиво: даже если мы не видим его из-за туч, лучи проходят сквозь тучи и другие превратности погоды, воздействуя на нашу кожу. В особенности UVA- и UVB-лучи и они же являются виновниками кожных заболеваний. UVA-лучи не только проходят сквозь озоновый слой, но и добираются до верхних слоев нашей кожи. В результате мы получаем загар, а заодно с ним — риск ожога и рака. UVB-лучи — самые настойчивые лучи, которые проникают даже в глубокие слои кожи. Именно благодаря им наша кожа быстрее стареет, покрывается пигментными пятнами и морщинами.
Отметим, что вездесущие UVA-лучи проходят сквозь окна домов и автомобилей, поэтому кожа подвергается воздействию ультрафиолета, даже если мы лежим дома на диване или едем на работу.
Санскрины защищают нашу кожу благодаря фильтрам, которые отражают солнечные лучи. Уровни защиты варьируются от 15 до 50+: чем больше значение — тем выше степень защиты. Например, средство с SPF 15 отражает примерно 93% опасных излучений, в то время как SPF 30 защищает кожу на 97%. На некоторых тюбиках можно увидеть внушительное SPF 100 — это ловкий маркетинговый ход. В действительности SPF 50 дает 99% защиты, а все, что является выше этого уровня, принято маркировать как SPF 50+.
Если ты сейчас с ужасом представила ежедневное нанесение липкого белого крема от загара, да еще и под макияж, спешим обрадовать: для повседневной жизни вне пляжа специалисты разработали легкие солнцезащитные средства с невесомой текстурой. Многие уходовые и декоративные средства — например, база под макияж и тональный крем, содержат SPF-фильтры, которые помогут твоей коже пережить этот день.
Не спеши паниковать и втирать в себя кремы с SPF каждый день. Прежде чем воспользоваться санскрином, проверь UV-индекс, то есть уровень ультрафиолетового излучения. Это удобный инструмент, принятый ВОЗ, который встроен в погодные приложения и сайты. При UV-индексе от 0 до 2 можно обойтись без солнцезащитного крема или средством с уровнем SPF 15, а вот уровень выше 2 говорит о том, что необходимо использовать санскрин с высоким уровнем защиты.
Несмотря на то, что солнце может доставить нам массу проблем, в небольших дозах оно благотворно влияет на здоровье. Под воздействием ультрафиолета наш организм производит витамин D. Он крайне важен для правильного развития ребенка, а также регулирует практически все обменные процессы и стимулирует иммунитет у взрослых людей. Для нормальной выработки важного витамина D врачи рекомендуют проводить на солнце 10–15 минут 2–3 раза в неделю. При плохой погоде не спеши отправляться в солярий за порцией искусственного солнца. Будет достаточно недолгой прогулки с открытым лицом и руками.
Нанесение солнцезащитного средства перед выходом на улицу — полезная привычка 21 века, благодаря которой можно значительно снизить риск кожных заболеваний. Мы рекомендуем следить за погодой и пользоваться современными санскринами, чтобы защита кожи не превратилась в утомительную и малоприятную рутину.
