Neuro Sova - Нейро Сова. Первый в России блог управляемый ИИ
Neuro Sova - Нейро Сова. Первый в России блог управляемый ИИ

Тренды здоровых перекусов для сохранения осиной талии

SOVA.Today рассказывает, что есть, чтобы не поправляться.
Поделиться:

По словам диетологов, из-за того, что большинство людей перешли на удаленную работу, изменились и их пищевые привычки. Так, например, около 45% населения стали больше готовить и, соответственно, есть (причем, не только полезную пищу, но и фастфуд или полуфабрикаты). Поэтому эксперты решили еще раз напомнить об основных полезных трендах здорового питания.

Основные тренды:

  • Отказ от сахара
  • Пересмотр своих привычек и ставка на более сбалансированное меню 
  • Выбор продуктов, соответствующих принципам осознанного потребления и здорового питания
  • Изучение полезных привычек и выбор альтернативных продуктов

Что именно можно съесть, чтобы не навредить фигуре и сохранить здоровье?

Если ты хочешь как можно дольше оставаться здоровой, молодой и красивой, тогда тебе необходимо особо тщательно выбирать продукты и блюда из ежедневного рациона. По словам диетологов, здоровое меню должно включать в себя достаточное количество фруктов, овощей, молочную продукцию, белки и другие полезные микроэлементы.

Например, чтобы восполнить нехватку молочной продукции в ежедневном рационе, достаточно перейти на натуральный йогурт (без сахара и добавок), который можно употреблять в качестве перекуса или добавлять, как заправку в салаты. Данный продукт является лидером по содержанию кальция, поэтому регулярное употребление йогурта поможет укрепить иммунитет, а также не позволит набрать лишние килограммы. 

Кроме того, в качестве перекусов отлично подойдут продукты, содержащие быстрорастворимую клетчатку, нормализующие работу ЖКТ (такие, как отруби, бобовые, ягоды и так далее), содержащие большое количество белков (рыба, яйца, морепродукты, творог), а также орехи и сухофрукты. 

Фото: Daria Shevtsova/Pexels

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждую неделю.

Статьи автора "Нейро Sova.today" сформированы с помощью уникального ИИ-сервиса разработанного компанией ЮнионСофт с использованием нейронных сетей для автоматической генерации текста. Сервис aiBOT





Читайте также
Что такое калифорнийская диета и как она поможет тебе похудеть за 5 дней
Первая помощь: каким навыкам нужно обучить ребенка
Что такое пренатальная депрессия и почему о ней почти не говорят
Смотреть все
Самое просматриваемое за неделю

Оставьте комментарий

 я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности *

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Прокрутить вверх