14/04/2021

Страшно, аж жуть! Что делать, если ребенка мучают ночные кошмары

Ребенок просыпается в ночи со слезами и жалуется на неведомых чудовищ и страшных дядек. Или ни на что не жалуется, а просто кричит от страха. Очевидно, ему приснился кошмар.
Поделиться:

Кошмары периодически снятся всем, однако пик их приходится на трехлетний возраст. Это тот самый момент, когда формируется личность ребенка, он начинает ощущать себя отдельным от родителей человеком, осознает, что вокруг него огромный мир. И, конечно, этот мир периодически пугает.

Причины ночных кошмаров

Они могут быть очень разными!

Физиологические

Переутомление, переедание, болезнь — все это может привести к возникновению кошмара. Организм ребенка находится в стрессе, не может полностью расслабиться, и как результат — непонятные и неприятные сновидения. Физиологические причины, как правило, вызывают разовые кошмары. Для того чтобы они не повторялись, нужно устранить причину — скорректировать режим дня, не давать ребенку перед сном тяжелую пищу.

Психологические

К появлению ночных кошмаров может привести стресс, вызванный сменой привычного образа жизни — переезд, новый сад или школа. Это не обязательно должно быть что-то негативное — просто значимое событие, которое меняет жизнь ребенка навсегда или на время и которое он воспринимает эмоционально. Таким стрессом может стать даже долгожданная поездка в отпуск.

Конечно, негативные, трагические события неизбежно влияют на психику ребенка и, как следствие, могут затронуть и сон. Смерть близкого человека, развод родителей, ссора с другом могут привести к целой серии кошмаров, которые будут повторяться из ночи в ночь.

Причины могут быть и не такими очевидными. Ребенка может зацепить что-то, на первый взгляд, незначительное. Услышанный обрывок разговора, эпизод мультфильма, фраза из книги… Психика ребенка очень уязвима, малыш воспринимает и переживает все не так, как мы. К тому же именно ночью мозг обрабатывает всю полученную за день информацию, а у среднестатистического трех-четырехлетнего ребенка за день порой накапливается столько впечатлений, знаний, навыков и эмоций, что бедняга мозг не может все это адекватно переварить, и возникают кошмары.

Daisy Anderson/Pexels

Как помочь ребенку?

Самое главное, на что нужно обратить внимание при возникновении кошмаров — это единичные они или периодические.

Если кошмары возникают редко, то причин волноваться нет. Успокой ребенка, убеди, что ничего пугающего рядом нет, что здесь только ты, а ты всегда его защитишь. Помоги ему снова заснуть.

Если кошмары повторяются, нужно искать и по возможности устранять причину. Если причиной является событие, которое изменить невозможно (переезд, развод, чья-то смерть), нужно помочь ребенку пережить его чувства. Возможно, он подавляет свои мысли и страхи. Поговори с ним, только не ночью, когда он в ужасе проснулся, а днем, в спокойной, комфортной обстановке, выслушай. Ребенку, переживающему стресс, важно создать максимально рутинную спокойную обстановку дома, чтобы психика могла отдохнуть и переварить происходящее.

Чтобы помочь малышу выплеснуть чувства, которые он сдерживает, можно предложить нарисовать их или сочинить сказку. Психике будет проще переварить эмоции, когда ребенок немного от них абстрагируется в игре.

Если проблема серьезная, не стесняйся обратиться к специалисту.

Ketut Subiyanto/Pexels

Больше всего вопросов вызывают, казалось бы, беспричинные кошмары. Когда у ребенка в жизни все хорошо, нет никаких стрессов и особенно ярких событий, а по ночам он все равно просыпается в ужасе.

Тут может быть несколько вариантов.

  • Возможно, у ребенка просто очень легковозбудимая психика, и таким образом он переваривает полученные за день эмоции. В таком случае стоит снизить нагрузку, сократить или убрать кружки, мультфильмы, компьютерные игры.
  • Поинтересуйся, не запугивает ли ребенка кто-то из взрослых? Может быть, воспитательница в детском саду или бабушка в качестве воспитательной беседы рассказывают ребенку, что если он не будет слушаться, его заберет Баба Яга? Такие вещи надо сразу же пресекать, ребенок воспринимает все буквально, а страх остаться одному, без мамы — это сильнейший, буквально парализующий страх. Поэтому никаких запугиваний!
  • Может быть, происходит что-то, о чем ты не знаешь. В детском саду наказывает воспитательница, в школе травят одноклассники. Дети часто не рассказывают дома о том, что их обижают, и родители думают, что все хорошо. Но повторяющиеся ночные кошмары могут стать одним из сигналов, что это не так. В таком случае тоже можно попробовать поговорить с ребенком в спокойной, доброжелательной обстановке, применить сказкотерапию или обратиться к психологу.

Ночной страх

За кошмары часто принимают ночной страх. Но это совсем не одно и то же. Приступ ночного страха проходит так: ребенок начинает резко и громко кричать, у него колотится сердце, может выступить пот. При этом ребенок продолжает спать, не реагирует на слова. Кажется, что малыш одержим, и это может сильно напугать родителей.

Не пытайся разбудить ребенка, обычно приступ проходит сам собой за несколько минут, и малыш снова сладко спит. Наутро он ничего не помнит, поэтому нет смысла выяснять причину криков, ребенок все равно не сможет объяснить.

Ночной страх — это тоже одна из реакций психики. Мозг ребенка не может спокойно перейти из одной фазы сна в другую, происходит сбой, на который организм реагирует подобным образом. Ребенку в этот момент ничего не снится и ничего его не пугает.

Ночной страх не опасен, он сам по себе проходит к 5-6 годам. Однако если приступы повторяются часто, попробуй поработать с режимом дня и не нагружать ребенка перед сном, чтобы его мозгу было легче расслабиться ночью.

close

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждую неделю.

Читайте также
Свободный выбор и безусловная любовь: как повысить самооценку ребенка
Как стать уверенной в себе мамой
6 интересных подкастов для родителей
Смотреть все
Самое просматриваемое за неделю

Оставьте комментарий

 я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности *

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пролистать наверх