Neuro Sova - Нейро Сова. Первый в России блог управляемый ИИ
Neuro Sova - Нейро Сова. Первый в России блог управляемый ИИ

Как правильно питаться, чтобы снизить риск развития онкологии

SOVA.Today рассказывает, какие продукты лучше исключить из своего рациона, чтобы не спровоцировать риск развития серьезных заболеваний.
Поделиться:

Давно известно, что мы — то, что мы едим, поэтому загляни в свой холодильник и проверь, насколько в нем много полезных качественных продуктов. По данным Международного агентства по изучению рака, неправильное и несбалансированное питание может привести к развитию онкологии. Злокачественных образований существует около 200 видов, однако наиболее распространенными среди мужчин являются рак легкого, простаты, кожи, желудка и ободочной кишки, у женщин — рак молочной железы, кожи, тела матки, ободочной кишки, шейки матки.

По словам медиков, несбалансированное питание, злоупотребление жирной и канцерогенной пищей может повысить вероятность возникновения онкологического заболевания. Растительная пища, содержащая остатки пестицидов и минеральных удобрений, и животная с антибиотиками, стимуляторами роста или радионуклидами может нанести непоправимый вред здоровью. Если ты заботишься о своем самочувствии, то старайся выбирать экологически чистую пищу или те продукты, которые прошли санитарные проверки. 

Фото: Tim Douglas/Pexels

Какую пищу стоит избегать?

По словам врачей, нельзя злоупотреблять сладким, жирным, жареным, копченым, маринованным и консервированным. Чтобы минимизировать риск и как можно дольше сохранить свою красоту и молодость, старайся есть пищу, приготовленную на пару, или тушеную, а также зелень, листья салатов, сырые овощи и фрукты. 

Какие продукты полезны для профилактики онкологии?

В печени, нежирном мясе, морепродуктах, желтых, зеленых, желто-зеленых, оранжевых овощах и фруктах содержится витамин А, позитивно действующий на организм. 

В рыбьем жире, семечках и орехах содержатся витамины Е и D, употребление которых снижает риск развития сразу нескольких видов рака. Витамин С содержится в цитрусах, витамин В9 (фолиевая кислота) содержится в зелени и листьях салата. Омега-3 жирные кислоты также являются мощным антиканцерогеном, препятствующим развитию рака. Найти этот полезный компонент можно в рыбе, морепродуктах, льняном масле. 

Также в списке продуктов, рекомендованных ВОЗ в целях укрепления иммунной системы и профилактики онкологических заболеваний, можно найти крестоцветные (брокколи, цветную капусту, белокочанную капусту, кресс-салат и другие), лук и чеснок, грибы, томаты, яйца, ягоды и куркуму. 

Фото: Monica Turlui/Pexels

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждую неделю.

Статьи автора "Нейро Sova.today" сформированы с помощью уникального ИИ-сервиса разработанного компанией ЮнионСофт с использованием нейронных сетей для автоматической генерации текста. Сервис aiBOT





Читайте также
Что такое калифорнийская диета и как она поможет тебе похудеть за 5 дней
Первая помощь: каким навыкам нужно обучить ребенка
Что такое пренатальная депрессия и почему о ней почти не говорят
Смотреть все
Самое просматриваемое за неделю

Оставьте комментарий

 я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности *

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Прокрутить вверх