Полезные привычки, которые улучшат качество секса

Даже незначительные изменения в образе жизни помогут обеспечить тебе удовольствие от секса.

Многие зажимы в сексе связаны в первую очередь с тем, что мы не принимаем свое тело. Вместо того, чтобы наслаждаться процессом, мы бесконечно думаем о том, как выглядим в этот момент: отвисла ли грудь и видна ли та складочка на животе.

Конечно, в этом случае быстрого решения своей проблемы ты не найдешь. Тем не менее работа с самооценкой (и чаще всего она происходит со специалистом) — очень важный шаг на пути принятия себя. А это положительно скажется не только на сексе, но и на остальных сферах жизни.

Фастфуд, обилие жирной и углеводной пищи расслабляет нас. Вспомни, как ты объелась и едва смогла выйти из-за стола. О том, чтобы заняться сексом после этого, и речи не шло! Хотелось подремать, а не похулиганить.

Конечно, углеводы и жиры — важнейшие нутриенты для здоровья человека, но их должно быть в меру. Отдавай предпочтение полезным блюдам и продуктам. Вместо бургера съешь овощное ризотто с рыбой или гречку с печенью. Простые блюда оставят после себя легкость и насытят необходимым количеством энергии.

В больших количествах алкоголь мешает сексу. В состоянии опьянения хуже выделяется смазка во влагалище и возникает эрекция. Но в небольших дозах (можно даже сказать, терапевтических) алкоголь расслабляет и раскрепощает. Полбокала вина или проссеко перед интимом лишь настроит на нужный лад!

А вот от курения лучше отказаться полностью! Раз и навсегда! Мужчинам эта вредная привычка грозит эректильной дисфункцией. Курящим женщинам же можно навсегда распрощаться с оргазмами. И все дело в сосудах, которые сильно сужаются, когда в организм поступает никотин. А все мы знаем, что во время оргазма кровь приливает. В случае с курением спазмированные сосуды попросту не дадут этому произойти. 

Мы не призываем тебя умирать в спортзалах во имя секса! Но легкие физические нагрузки будут тебе только на пользу. Чаще гуляй на свежем воздухе, танцуй, выбирай пеший шаг вместо поездки на лифте или такси до ближайшего магазина. И к сексу ты придешь подготовленной!

Оказывается, сутулые плечи повышают в организме уровень гормона кортизола (гормон стресса). Это сильно влияет на либидо! Так что если тебе нужна еще одна причина, чтобы расправить плечи и дышать полной грудью — то вот она!