09/07/2020

Уснуть нельзя на ручки: приучаем ребенка к самостоятельному засыпанию

Свечки на именинном торте каждая мама задувает с одной и той же мыслью, умоляя богов исполнить ее желание о самостоятельном засыпании ребенка. Приближение тихого часа вызывает нервный тик? Мы расскажем как подружить малыша с Морфеем и не навредить.
Поделиться:

Сила привычки

Тема самостоятельного засыпания одна из самых популярных на детской площадке. Уставшие мамы, то и дело потирающие ноющие плечи, каждый день устраивают мозговой штурм, разрабатывая новые способы решения проблемы и всячески абстрагируясь от совета бабы Нюры заговорить кроватку по рецепту алтайского шамана. Родители всем сердцем хотят отучить ребенка от рук, но в то же время боятся навредить малышу своими действиями. Многие принимают выжидательную позицию, постепенно подселяя в супружескую кровать третьего лишнего.

Секреты самостоятельного засыпания

Если вы только готовитесь стать мамой, вам выпал шанс задушить проблему в зародыше, не приучая новорожденного к рукам. Старайтесь заниматься всякими тактильными делами во время бодрствования, а перед сном ограничиться поглаживаниями и поцелуями. Так ребенку будет знаком только кроватный вариант засыпания, а ваши руки будут свободны на весь тихий час.

Что же может помочь, если раннее младенчество осталось позади, и привычка уже сформировалась?

  • Отсутствие активности по вечерам

Существует ошибочное мнение, что перед сном ребенка необходимо занять подвижными играми, мол, так он потратит последние силы и быстрее заснет. На самом деле все происходит наоборот.  Физическая активность повышает возбудимость и удлиняет процесс засыпания. По вечерам лучше отдать предпочтение спокойным занятиям и принять расслабляющую теплую ванну.

  • Ритуалы

Придумайте церемониал отхождения ко сну и повторяйте его каждый вечер, чтобы у ребенка выработалась привычка. Это могут быть  рутинные дела вроде чистки зубов, колыбельной и маминого поцелуя.

Фото: freepik
  • Смена ролей

Предложите ребенку уложить спать его любимую игрушку, а потом прилечь рядом с ней. Охраняя сон плюшевого зайца малыш, скорей всего, очень быстро заснет без вашего участия.  

  • Обстановка в детской

Для крепкого сна и быстрого засыпания крайне важна низкая температура, отсутствие освещения и наличие свежего воздуха в комнате. 

  • Постепенность

Резкое прекращение ручного засыпания может сделать малыша капризным и травмировать его. Необходимо медленно увеличивать расстояние между вами, давая ребенку возможность привыкнуть к отсутствию тесного контакта.

Не стоит забывать, что несмотря на проблему засыпания, детям необходимы тактильные ощущения. Отсутствие маминых прикосновений может повлечь за собой проблемы психологического и телесного свойства. Важно соблюдать баланс и сюсюкаться с малышом, когда до сна еще далеко.

close

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждую неделю.

Читайте также
Во сне или наяву? В чем причина детского лунатизма и как помочь ребенку
Совместный сон: «за» и «против»
Корпорация монстров: как помочь ребенку справиться с ночными тревогами
Смотреть все
Самое просматриваемое за неделю

Оставьте комментарий

 я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности *

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пролистать наверх