Сила привычки
Тема самостоятельного засыпания одна из самых популярных на детской площадке. Уставшие мамы, то и дело потирающие ноющие плечи, каждый день устраивают мозговой штурм, разрабатывая новые способы решения проблемы и всячески абстрагируясь от совета бабы Нюры заговорить кроватку по рецепту алтайского шамана. Родители всем сердцем хотят отучить ребенка от рук, но в то же время боятся навредить малышу своими действиями. Многие принимают выжидательную позицию, постепенно подселяя в супружескую кровать третьего лишнего.
Секреты самостоятельного засыпания
Если вы только готовитесь стать мамой, вам выпал шанс задушить проблему в зародыше, не приучая новорожденного к рукам. Старайтесь заниматься всякими тактильными делами во время бодрствования, а перед сном ограничиться поглаживаниями и поцелуями. Так ребенку будет знаком только кроватный вариант засыпания, а ваши руки будут свободны на весь тихий час.
Что же может помочь, если раннее младенчество осталось позади, и привычка уже сформировалась?
- Отсутствие активности по вечерам
Существует ошибочное мнение, что перед сном ребенка необходимо занять подвижными играми, мол, так он потратит последние силы и быстрее заснет. На самом деле все происходит наоборот. Физическая активность повышает возбудимость и удлиняет процесс засыпания. По вечерам лучше отдать предпочтение спокойным занятиям и принять расслабляющую теплую ванну.
- Ритуалы
Придумайте церемониал отхождения ко сну и повторяйте его каждый вечер, чтобы у ребенка выработалась привычка. Это могут быть рутинные дела вроде чистки зубов, колыбельной и маминого поцелуя.
- Смена ролей
Предложите ребенку уложить спать его любимую игрушку, а потом прилечь рядом с ней. Охраняя сон плюшевого зайца малыш, скорей всего, очень быстро заснет без вашего участия.
- Обстановка в детской
Для крепкого сна и быстрого засыпания крайне важна низкая температура, отсутствие освещения и наличие свежего воздуха в комнате.
- Постепенность
Резкое прекращение ручного засыпания может сделать малыша капризным и травмировать его. Необходимо медленно увеличивать расстояние между вами, давая ребенку возможность привыкнуть к отсутствию тесного контакта.
Не стоит забывать, что несмотря на проблему засыпания, детям необходимы тактильные ощущения. Отсутствие маминых прикосновений может повлечь за собой проблемы психологического и телесного свойства. Важно соблюдать баланс и сюсюкаться с малышом, когда до сна еще далеко.
