Известные примеры
В интервью журналу Rolling Stone Меган Фокс призналась, что в молодости резала себя. В подробности актриса вдаваться не захотела, объяснив, что «девочки проходят разные фазы, пока вырастают. А когда они несчастные, то делают разные вещи, проходят через расстройство пищевого поведения или через нанесение себе порезов».
Джонни Депп тоже оставлял на себе шрамы в юности. Для актера это был способ зафиксировать какие-то важные моменты жизни, и разницы между машинкой татуировщика и ножом он особо не видел.
Анджелина Джоли прибегала к порезам в попытках испытать новые ощущения. Как и Кристина Риччи – только эта актриса, чтобы взбодриться, тушила о себя сигареты.
Дочка Уилла Смита, Уиллоу, в 10 лет столкнулась с невероятной популярностью после выхода сингла Whip My Hair и была к ней совершенно не готова. В шоу Red Table Talk, которое она ведет вместе с мамой и бабушкой, девушка поделилась тем, как она пыталась справиться с ситуацией. В какой-то момент она просто побрилась налысо. И тогда же начала практиковать селфхарм – боль позволяла ей чувствовать себя свободнее. Преодолеть стремление к саморазрушению Уиллоу помогли забота близких и хорошая литература.
Билли Айлиш тоже пришлось нелегко в подростковом возрасте. В 12 лет она столкнулась с дисморфофобией, расстройством, при котором человек слишком обеспокоен своей внешностью и старается найти в ней дефекты. Это привело к депрессии и в итоге – к практике самоповреждений. Вернуться к нормальной жизни Билли помогла психотерапия.
Леди Гага в свое время прошла через сексуальное насилие, после которого певице диагностировали ПТСР – посттравматическое стрессовое расстройство. В интервью Опре Уинфри она рассказывала, что именно врачи и медикаменты помогают ей выживать. А раньше это была еще и боль, которую артистка добровольно причиняла сама себе. «Я бы хотела, чтобы люди перестали романтизировать этот процесс. А людям, которые режут себя или страдают от селфхарма, я бы посоветовала лед. Если вы опустите свои руки в миску с ледяной водой, это шокирует вашу нервную систему и вернет вас к реальности», – поделилась звезда.
Комментарий психолога
О причинах, по которым люди добровольно наносят себе увечья, SOVA.Today поговорила с психологом Анной Шепель: «Селфхарм – это аутоагрессия, то есть причинение вреда самому себе. Это не попытка привлечь к себе внимание (за редким исключением), наоборот, люди, которые занимаются самоповреждением, часто избегают общения, скрывают порезы, ожоги и проколы под длинной одеждой или браслетами, – объясняет Анна. – Чаще всего селфхарм связан с психологической болью и сильными эмоциями, с которыми человек не может справиться, поэтому переводит их в физическую боль, которую может вытерпеть.
Причин самоповреждения может быть много: выход для невыносимых эмоций, желание себя наказать, потребность вернуть себе контроль, ощущение глобального одиночества или чувство невидимости, пережитое эмоциональное или сексуальное насилие, сложные отношения с близкими, высокие требования окружающих, депрессия, пограничное расстройство личности, посттравматическое стрессовое расстройство.
Самоповреждение дает передышку, возможность ненадолго справиться со стрессом, но в долгосрочной перспективе превращается в порочный круг. Например, когда человек пытается заглушить эмоциональную боль через физическую, он наносит себе повреждения и испытывает облегчение, происходит положительное подкрепление такого поведения. Но достаточно быстро облегчение сменяется чувством стыда, вины или отвращения к себе за самоповреждение. Запускается новый цикл непереносимых эмоций и селфхарм повторяется.
Селфхарм напрямую не связан с суицидом, но всегда есть риск, что человек поранится слишком сильно или занесет инфекцию – поэтому вероятность летального исхода увеличивается».
Зона риска
Как понять, что человек занимается селфхармом? Анна советует обращать больше внимания на детали:
- Непонятные многочисленные раны, шрамы, синяки, ожоги (сам человек может говорить, что он просто неуклюжий);
- Кровь на одежде, полотенцах или постели;
- Острые режущие предметы среди личных вещей;
- Закрытую одежду даже в жаркую погоду;
- Общую замкнутость и раздражительность.
Как помочь?
«Есть несколько вещей, которые делать не нужно ни в коем случае, – говорит Анна. – Не стоит игнорировать проблему, стыдить человека, открыто выражать жалость, кричать и требовать ответов, читать лекции, наказывать, угрожать или ставить ультиматумы, устраивать обыск личных вещей. Иными словами, избегайте борьбы за власть. Ты не сможешь контролировать поведение другого человека, и требовать перестать причинять себе вред, как правило, бесполезно».
Однако помочь можно! Во-первых, постарайся абстрагироваться от собственных эмоций и пережить шок до того, как начнешь разговор с близким человеком, занимающимся селфхармом. Во-вторых, дай понять, что готова выслушать его без осуждения и тогда, когда он будет готов к диалогу. Однако не давай обещания хранить его тайну, иначе окажешься в затруднительном положении.
И помни: лучше всего справиться с проблемой поможет психолог или психотерапевт – с его помощью человек сможет понять, что у него есть выбор, как жить и научится справляться со своей болью или эмоциональным онемением другими способами, которые ему подскажет специалист.
Источник фото: кадр из фильма «Прерванная жизнь»
