«Все или ничего» и другие ошибки мышления, из-за которых мы живем по шаблону

Ошибки мышления основываются на ложных убеждениях, хотя кажутся нормальными и общепринятыми. Они вырабатывают у человека ощущение собственной неполноценности и несостоятельности. И от них нужно избавляться.
Поделиться:
Девушка с короткой стрижкой

О том, как менять мышление, рассказала таролог и парапсихолог Галина Янко.

«Все или ничего»

При таком мышлении отсутствует середина. Убеждение, при котором человек стремиться заполучить сразу все. Для него существует только белая сторона и черная. В лексиконе его присутствуют слова «никогда», «навсегда». Часто подобный ход мышления встречается у перфекционистов.

«Не бывает исключений, все одинаковые»

Некоторые воспринимают единичное событие как возможность сделать универсальное заключение. Такие люди часто говорят «все женщины или мужчины одинаковые». Одно проваленное собеседование и сразу «никогда не смогу найти подходящую работу».

«За все хорошее нужно платить»

Позитивные моменты полностью стираются, человек чаще концентрируется на негативных событиях, забывая о положительных. Проблема скрыта в том, что человек считает, что за радостью должно обязательно следовать горе или наказание в виде расплаты.

Pexels/Cottonbro

«Все должны»

Некоторые полагают, что другие люди должны соответствовать их личным позициям, разделять правила. Слова «должен» и «обязан» часто имеют негативную окраску. Человек за окружающих решает, что они должны испытывать благодарность, говорить правду и прочее. На самом деле, каждый вправе самостоятельно решать, как ему себя вести. И главное, готов ли сам человек в аналогичных ситуациях предъявлять к себе идентичные требования.

«Я так чувствую»

Многие воспринимают сильную эмоциональную реакцию как правильную. И то, что человек чувствует, быстро превращается в его убежденность. Например, чувство ревности переходит в навязчивые мысли, что партнер не верен, обманывает. Справиться с эмоциональным мышлением достаточно сложно. И когда в голове появляются навязчивые мысли, основанные на эмоциях, которые испытывает человек, стоит задуматься, возможно это гнев или грусть их вызывают, а не реальное положение вещей.

«Ах, если бы я только…» 

Мышление, при котором человек во всем винит только себя. В результате развивается чувство стыда, неуверенность и зацикленность на окружающих событиях. Люди с подобным мышлением считают, что только они смогли бы повлиять на ситуацию, это может быть как в отрицательную, так и в положительную сторону.

Pexels/Miguel A Padrinan

«Хочешь сделать хорошо — сделай это сам»

Проявляется часто, когда случаются мелкие неприятности, а не глобальные проблемы. Человек уверен, что все должно быть идеально, иначе жить будет невыносимо. Он испытывает гнев, когда что-то идет не по плану. Эта привычка недоверия всем, подсознательно человек с таким мышлением возлагает на себя много обязанностей, считая, что никто кроме него не справится с поручением.

«Все плохо»

Многие воспринимают проблемные ситуации глобальнее, чем они есть на самом деле. Поэтому стоит задуматься, а действительно ли все так ужасно. Ведь стоит изменить восприятие и проблемы могут показаться ничтожными.

close

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждую неделю.

Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности, чтобы узнать больше.

Читайте также
Прокрастинация с пользой: когда откладывать дела не только можно, но и нужно
«Ненавижу свою работу»: в чем причина и как это исправить
Как улучшить свою жизнь, не предпринимая кардинальных изменений
Смотреть все
Самое просматриваемое за неделю

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пролистать наверх