Что такое вумбилдинг?
Как мы уже говорили выше, это тренировка интимных мышц путем их сжимания и разжимания. Стоит отметить, что популярной техника стала очень давно! Укреплением влагалища занимались еще древние китаянки, тайки, идианки. Они были уверены, что интимная гимнастика полезна для женского здоровья и наслаждения во время интимной близости.
Ты спросишь, чем упражнения Кегеля отличаются от вумбилдинга? Сходство, конечно, есть. Но если упражнения Кегеля делают женщины с недержанием мочи и опущением матки (и для предотвращения этих неприятностей). Тогда как вумбилдинг направлен на усиление удовольствия во время секса за счет сильных интимных мышц (положительное влияние на здоровье является приятным бонусом). Якобы партнеру не придется даже двигаться, чтобы довести и себя, и тебя до оргазма. Кроме того, упражнения Кегеля не воздействуют на глубокую мускулатуру. Тогда как вумбилдинг позволит «накачать» мышцы вплоть до шейки матки.
Чем полезен вумбилдинг?
Кроме очевидной пользы для секса, тренировка мышц влагалища помогает справляться с рядом интимных заболеваний. Врачи-гинекологи подтверждают, что вумбилдинг помогает бороться с опущением матки, непроизвольным мочеиспусканием у женщин, сократить период реабилитации после родов, облегчить естественные роды (мышцы влагалища станут эластичными, что поможет избежать разрывов во время потуг).
Противопоказания для вумбилдинга
Несмотря на то, что тренировка интимных мышц — со всех сторон положительный процесс, у него есть противопоказания. Если у тебя диагностировали кисту или воспалительный процесс, от упражнений по укреплению мышц влагалища лучше отказаться до тех пор, пока проблема не будет устранена.
Кроме того, вумбилдинг противопоказан, если у тебя установлена внутриматочная спираль, если ты недавно перенесла операцию или же ты беременна.
С чего начать?
Для вумбилдинга существуют всевозможные девайсы — вагинальные шарики, гантельки и многое другое. На первых порах тебе они не понадобятся.
Для начала попробуй напрягать и расслаблять мышцы влагалища, вводя палец. Затем ляг на спину, согни ноги в коленях и прижми ступни к полу. Теперь поднимай таз и изо всех сил напрягай мышцы влагалища.
С осторожностью лучше отнестись к упражнению во время мочеиспускания. Напряги мышцы и остановит струю. Только не увлекайся, можно навредить мочевыводящим путям.
Принцип работы с вагинальными шариками заключается в удерживании девайса внутри себя за счет мышц. Напряги влагалище так, чтобы игрушка не выпала из тебя. Некоторые приспособления оснащены грузиками, которые нужно подвешивать к ним по мере укрепления мышц влагалища.
