Можно ли избавиться от застенчивости? Или это черта характера, которая запрограммирована в нашем ДНК? Об этом рассказала семейный психолог, Мария Беляева.
Что такое застенчивость?
От мысли, что тебе придется весь вечер общаться с коллегами или друзьями на вечеринке, тебя бросает в дрожь? А от просьбы босса, что необходимо выступить с речью перед людьми, тебе становится тошно? Оказывается, ты не одинока.
Застенчивые люди встречались и среди знаменитостей, которые по идее должны блистать харизмой, излучать уверенность и комфортно чувствовать себя в толпе почитателей. Агату Кристи, Чарльза Дарвина, Киру Найтли, Франсуазу Арди объединяет стеснительность. Но это не помешало им стать знаменитыми.
Психологи и специалисты в области психиатрии и психологии считают застенчивость особым состояние психики, определяющими чертами которой являются нерешительность, скованность, неловкость в обществе из-за неуверенности в своих навыках или социальных качествах.
Застенчивому человеку окружающие обычно приписывают такие черты, как сдержанность, скромность, их считают уравновешенными и воспитанными.
А что же на самом деле?
Оказывается, застенчивость — это своеобразная маска для человека. Недаром само слово «застенчивость» происходит от слова «застить» то есть «не показываться» .
Причем застенчивым можно быть как с окружающими, так и с самим собой. Об этом говорил еще исследователь личности Пол Пилконис. Он обнаружил два типа застенчивости.
Одни тушуются на людях. В этой ситуации человек, сомневающийся в своих силах, демонстрирует определенное поведение, из-за которого у окружающих складывается о человеке некоторое мнение, которое, в свою очередь, влияет на восприятие застенчивым самого себя — получается замкнутый круг.
Гораздо сложнее приходится людям, которые стесняются перед самим собой. Чтобы казаться смелее и увереннее в себе, им приходится затрачивать немало эмоциональных сил, что имеет определенные последствия.
Почему люди бывают застенчивыми?
Изучая природу застенчивости, многие специалисты до сих пор не пришли к единому выводу, почему же человек становится нерешительным в определенные моменты жизни.
Некоторые исследователи личности уверены, что застенчивость передается по наследству. Однако опытным путем было выявлено, что это не так. В некоторых семьях у общительных и харизматичных родителей вырастают дети, которым сложно наладить контакт с окружающими ввиду их нерешительности.
Другие психологи полагают, что застенчивость — это некая психическая неполноценность. Таким людям не хватает социальных навыков, чтобы наладить контакт с другими людьми.
С ними соглашаются нейробиологи. В ходе различных исследований они выявили, что у застенчивых людей наблюдается дефицит гормонов серотонина и дофамина из-за слабой нервной системы. Поэтому патологическая застенчивость часто является одним из симптомов расстройства личности. Она мешает нормально жить и требует вмешательства психиатра, психотерапевта, которые назначат не только терапию, но и необходимые лекарственные препараты.
Многочисленные исследования фокус-групп подтвердили, что застенчивые люди, какими бы талантливыми они ни были, едва ли демонстрируют свои навыки. Знаменитостям, указанным выше, просто повезло! Например, застенчивые студенты стараются сесть на задние парты, избегают общения с сокурсниками и преподавателями, что, несомненно, осложняет их учебу, а в дальнейшем и карьеру. Ведь многие патологически стеснительные люди заведомо выбирают более низкую должность и однообразную работу.
Однако есть и другие исследования, которые доказывают, что застенчивость — один из способов выживания человечества. Оказалось, что пугливые и боязливые особи жили дольше смелых и активных. Первым чаще удавалось избежать нападения хищников или врагов. Тем не менее, специалисты в области эволюционной биологии считают, что застенчивость — это рудимент, который не нужен человеку, как зубы мудрости.
У эксперта Первой Женской Академии, клинического психолоаг и сексолога, Наталии Козловой, другое мнение на этот счет.
Застенчивость или стеснительность — скорей как черта характера, темперамент человека. В некотором смысле она может быть даже привлекательной для окружающих. Хотя для самого человека может быть мучительна, и мешать ему жить полноценно.
А вот чрезмерную застенчивость можно назвать социофобией. Это уже как болезнь, при которой человек испытывает дикий страх оценки себя окружающими людьми, страх отвержения, страх быть непонятым и непринятиям обществом.
Если подумать глобально, то мы все где-то этого боимся, так как все-таки мы существа социальные и для нас это как вопрос выживания. Но ключевой критерий социофобии (что и отличает от обычной застенчивости) является то, что человек начинает избегать таких ситуаций и по итогу остается заблокированным в своей жизни один на один с собой и своими страхами.
Такие люди постоянно находятся в напряжении, они как сканер сканирует постоянно обстановку вокруг, затрачивая на это невероятное количество энергии, не имея возможности расслабиться и просто отдохнуть. Они концентрируются на мыслях, кто и как относится к нему, кто и что о нем подумает, и всегда будут замечать (додумывать) лишь негативное отношение к себе. Как белая ворона, будет ощущать себя самым ненужным, неважным, неинтересным человеком в компании.
Кроме того, происходит чрезмерная гиперконцентрация на себе и им кажется, что все люди вокруг видят, что с ним что-то не так: не так одет, не так говорит, не так шутит. И становится жутко стыдно и хочется сбежать.
Естественно все это не приносит удовольствия и забирает много энергии, посему человек решает избегать подобных ситуаций и закрывается в себе. А если все-таки ему приходится выходить в люди, то придумывает различные хитрости, дабы по минимуму сталкиваться с подобными ощущениями.
Конечно же, жить с бесконечным потоком негативных мыслей, которые просто таки автоматически атакуют, выскакивая каждую секунду в голове, просто невозможно и с такой проблемой важно и нужно работать.
