Говядина с морковью
Не зря во многих странах готовят говядину именно с морковью. В мясе содержится большое количество протеина, который лучше усвоится организмом за счет сладкого оранжевого корнеплода, богатого полезными микроэлементами и витамином А. Попробуй это полезное сочетание и результат не заставит себя ждать.
Говядина с розмарином
Помимо моркови, говядину (да и вообще все красное мясо) неплохо сочетать с розмарином. В состав этой ароматной специи входят антиоксиданты, которые помогают нейтрализовать вредное воздействие на организм свободных радикалов, содержащихся в красном мясе. Поэтому ты получишь не только невероятно ароматное и насыщенное, но и полезное блюдо.
Свекла со шпинатом
Удивительно, но шпинат идеально сочетается со свеклой, содержащей большое количество витамина С. Чтобы железо, входящее в состав шпината, лучше усвоилось, приготовь питательный салат – в мелко нарезанный шпинат добавить отваренную и нарезанную кубиками свеклу, а затем сбрызни его небольшим количеством оливкового масла или специальной легкой заправкой.
Помидоры с оливковым маслом
Несмотря на регулярные рекомендации диетологов не сочетать томаты с огурцами, большинство людей до сих пор уверены, что именно этот «дуэт» является сбалансированным и очень питательным. На самом деле, по словам экспертов, это абсолютно неверно и помидоры принесут гораздо больше пользы, если подавать их с оливковым маслом. Так, например, томаты содержат антиоксиданты, которые помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний и именно оливковое масло, содержащее мононасыщенные жиры, помогает организму усваивать все эти полезные компоненты.
Рыба с чесноком
Еще одно необычно сочетание, о котором мало кто знает – раба, приправленная чесноком. В рыбе содержатся масла, которые помогают уменьшить количество холестерина, а в состав чеснока входят полезные для сердца вещества, а если использовать эти два продукта одновременно, то можно получить ароматное блюдо, обладающее противовоспалительными свойствами.
Виноград с черникой
Виноград и черника являются природными антиоксидантами и если употреблять их вместе, то можно усилить эффект и полезные свойства. Можешь добавлять их в десерты, готовить полезные смузи или фруктовые салаты.
Орехи с сухофруктами
Смесь из орехов, зерен и сухофруктов богата протеинами и прочими полезными микроэлементами. Это полезный перекус, который не только питает и благотворно влияет на пищеварение, но и помогает укрепить иммунитет.
Фото: Sebastian Coman Photography/Pexels
