Какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы восстановить свою кожу

Каждая из нас мечтает получить такой чудо-продукт, который поможет омолодиться в мгновение ока. Однако так не бывает — красота зависит не от одного какого-то средства, а от целого комплекса процессов, которые связаны с привычками и образом жизни. SOVA.Today расскажет о пищевых привычках, которые помогут восстановить кожу и сохранить ее молодость надолго.
Поделиться:

Почему так важно соблюдать кислотно-щелочной баланс внутренних сред?

Некоторая пища способна менять рН внутренних жидких сред организма, и в результате происходит закисление крови. Эритроциты склеиваются в так называемые монетные столбики, что затрудняет движение крови по капиллярам. Это приводит к замедлению обменных процессов, а клеткам кожи практически не достаются питательные вещества — она становится тусклой и приобретает нездоровый вид. По словам экспертов, темные круги под глазами могут появиться в том числе и из-за недостаточного количества питания и кислорода, которые кровь поставляет клеткам кожи. Поэтому если ты хочешь иметь здоровый цветущий вид, составь грамотное и сбалансированное меню. 

Какой вред наносит сахар нашей коже?

К сожалению, в последнее время очень сложно найти продукты, в которых количество сахара не зашкаливает. По словам экспертов, сахар (да и его заменители) может соединяться со свободными аминокислотами, превращаясь в нерастворимые соединения. Эти самые соединения организм не способен утилизировать, поэтому они накапливаются, приводя в итоге к нарушению обмена веществ, гипоксии и гибели клеток. В результате кожа приобретает нездоровый оттенок и быстро увядает. 

Фото: Andrea Piacquadio/Pexels

Полезные и вредные жиры — в чем отличие?

Вопреки распространенному мнению, что для сохранения красоты, здоровья и молодости нужно исключить из своего рациона жирные продукты, диетологи рекомендуют не спешить и напоминают, что как раз полиненасыщенные жирные кислоты и жирорастворимые витамины (особенно витамины А и Е) помогут предотвратить быстрое увядание кожи. При их нехватке кожа становится сухой и выглядит болезненно. А вот гидрогенизированные трансжиры и большое количество насыщенных жиров действительно могут навредить организму и привести к преждевременному старению. Чтобы себя обезопасить, постарайся не сочетать растительные и животные жиры в одном блюде, избегай еды, приготовленной во фритюре, а также откажись от соусов и выпечки промышленного производства. 

Какие продукты забирают красоту и молодость?

Не зря говорят: «Я — то, что я ем». Действительно, наши пищевые привычки имеют большое влияние на то, как мы будем выглядеть и чувствовать себя. С возрастом это все лишь усугубляется, приводя к еще более печальным последствиям. 

Чтобы и в зрелом возрасте выглядеть достойно (и избежать посещения пластических хирургов), исключи из своего рациона пищевые красители, усилители вкуса, консерванты, соль, сахар и прочих похитителей красоты. 

Диетологи рекомендуют в первую очередь сократить количество потребляемой соли, разносолов и маринадов, которые нарушают лимфоциркуляцию и вызывают отеки. Также в список неугодных попали: колбасы, бекон и жирное красное мясо, которые приводят к закислению крови и потере антиоксидантов; сладости и выпечка, из-за которых нарушается синтез коллагеновых и эластических волокон; майонез и другие соусы, при регулярном употреблении которых нарушается микроциркуляция, и кожа недополучает питательные вещества и микроэлементы. Поэтому, прежде чем что-то положить себе в тарелку, внимательно подумай, пойдет ли это на пользу твоему организму или нет.  

Фото: Moose Photos/Pexels

close

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждую неделю.

Читайте также
Консультация психолога онлайн
Как правильно читать новости на фоне тревожных событий
iHerb перестал принимать заказы из России
Смотреть все
Самое просматриваемое за неделю

Оставьте комментарий

 я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности *

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пролистать наверх