Как влияет гендерная принадлежность на заболевание и при чем тут гены
Раньше считалось, что гипертонии больше подвержены мужчины, однако это не так. Согласно последним исследованиям, от артериальной гипертензии дамы страдают не меньше представителей сильного пола и точно так же порой тяжело переносят болезнь. По словам врачей, при повышенном давлении увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, напоминают специалисты, предрасположенность к артериальной гипертензии может передаваться по наследству, и то, насколько сильно это отразится на твоем здоровье, будет зависеть только лишь от тебя.
На какие симптомы следует обратить внимание в первую очередь?
Одними из основных симптомов гипертонии могут быть неприятные ощущения в груди, покраснение лица, звон в ушах и так далее. Игнорировать эти признаки нельзя, иначе последствия могут быть очень плачевными. Зачастую артериальная гипертензия протекает бессимптомно, и люди узнают о своей проблеме только во время диспансеризации. Чтобы не упустить момент, необходимо регулярно проходить обследования и вовремя принимать меры.
Как гипертоникам пережить жару?
От высокой температуры воздуха страдают все, но особенно достается гипертоникам, которым бывает сложно приспособиться к погодным аномалиям. Так как же им себя обезопасить и постараться пережить жаркий период с максимальным комфортом?
- Для начала пересмотри свой рацион. Так, например, в жару эксперты рекомендуют сократить потребление соли, жирной и белковой пищи, отдав предпочтение легким овощным блюдам и фруктам.
- Не допускай обезвоживания организма (попробуй выпивать 1,5-2 литра чистой воды в сутки).
- Откажись от крепких и газированных напитков, а также от курения.
- Следи за массой тела, но постарайся не перегружать себя в жару изнуряющими тренировками, иначе скачок давления будет тебе обеспечен.
- Постарайся не выходить на улицу в самый пик, когда ультрафиолет особенно опасен для организма. Лучше запланируй свои дела на раннее утро и вечер, когда солнце не так активно.
- Если все же тебе пришлось в жаркий день заниматься какими-то активностями на улице, то чередуй занятия с отдыхом и через каждые 15 минут уходи в тень и умывайся прохладной (только не ледяной) водой.
- Постарайся лишний раз не нагибаться и не наклонять голову вниз, иначе это тоже может спровоцировать скачок давления.
- Контролируй артериальное давление и при недомогании сразу же обращайся к врачу (самолечение может привести к плачевным результатам).
Фото: Samantha Garrote/Pexels
