Психологи напоминают, что привычка держать все в себе и переживать, не давая выход эмоциям, может негативно сказаться на состоянии здоровья. Невысказанные обиды, злость и прочие негативные эмоции уничтожают нас изнутри, разрушая нервную систему и провоцируя развитие опасных заболеваний. Чтобы этого избежать, необходимо вовремя определить «врага» и правильно его проработать. Рассказываем, по каким признакам на теле можно понять, что тебя что-то гложет и разрушает изнутри.
Точки на теле, свидетельствующие о глубокой обиде
Возможно, для тебя это будет открытием, но зачастую обида может сидеть так глубоко внутри, что ты ее даже не заметишь и лишь отмахнешься, мол, мы все придумали, тебе и обижаться-то не на кого. Однако, по словам психологов, даже сидя где-то там в подсознании, обида может существенно испортить тебе жизнь. На теле, например, существуют три точки, с помощью которых можно определить, где же эта самая боль в тебе сидит и насколько она глубока.
Точка обиды (или «ком в горле»). Ямочка между ключицами (чуть ниже, на выступающей точке) является местом «застрявших» слез, которым не дали выход. Чтобы избавиться от кома в горле, необходимо выплакаться, выразить все, что тебя гложет, и отпустить. Ты и сама почувствуешь, насколько легче тебе станет после этого.
Точка скорби (или «скорбные губы»). Наверняка ты тоже отмечала людей с опущенными уголками губ, из-за чего на лице появлялась так называемая печать скорби. Этот признак означает, что у человека накопилось слишком много обид, они давят на него, отравляют жизнь, но он никак не может их отпустить.
Точка глубоких детских травм (или «уши» на бедрах). По словам психологов, массивные бедра могут свидетельствовать о глубоких душевных травмах (в том числе и детских). Мышцы бедер помогают удерживать сильные негативные эмоции, в итоге это приводит к массивности или так называемым «ушкам», от которых бывает не так-то просто избавится. Но стоит только начать прорабатывать детские обиды и научиться их отпускать, как бедра тут же начнут уменьшаться в объеме (просто не нужно будет больше держать себя в напряжении и копить негатив дальше).
Как отличить реальную обиду от вымышленной?
Мы не имеем в виду умение раздувать из мухи слона, когда любая, даже самая незначительная мелочь превращается в проблему вселенского масштаба. По словам психологов, большинство обид бывают мнимыми, когда ты накрутила сама себя, хотя ничего страшного еще не произошло. Чтобы понять, действительно ли обида реальная или ты сама себе придумала проблему на ровном месте, подумай, что именно тебя обидело? Если действия какого-то человека, то проанализируй, был ли между вами договор, что он должен был поступить только так и никак иначе? Или это просто были твои ожидания, которые не совпали с реальностью? А если все же какие-то обещания были брошены в процессе переговоров, то оцени степень их реальности и лишь затем предъявляй какие-то претензии и обиды своему оппоненту. Например, обещания мужчины достать луну с неба, бросить мир к ногам или сделать тебя счастливой на всю оставшуюся жизнь вряд ли будут разумными и реалистичными. Увы, но даже при самом благоприятном раскладе это сделать ему не удастся. Соответственно, можно ли обижаться на него за это? Можно просто пропустить мимо ушей эти обещания и не придавать им значения (чтобы не ожидать слишком много от того, кто раскидывается такими словами).
Что можно сделать, чтобы избавиться от неприятного чувства?
Если обида реальная и тебя это гложет, то улучшить свое состояние ты можешь следующим образом:
Признать обиду, высказаться кому-либо, проработать негативный момент.
Попробовать получить компенсацию от обидчика (это не обязательно деньги, иногда бывает достаточно признания неправоты, извинение и возможность что-то исправить).
Попытаться исправить ситуацию самостоятельно, если нет возможности привлечь ответчика.
Простить обидчика и никогда больше не возвращаться к этой теме (действительно отпустить ситуацию, перестать ее прокручивать в голове и корить себя за какие-то моменты).
Это все позволит тебе изменить жизнь к лучшему, поправить свое здоровье (в том числе психоэмоциональное), сохранить красоту и молодость на долгие годы.
Фото: Engin Akyurt/Pexels
