Помнишь, как в детстве вы всей семьей отправлялись в путешествие? Вместо того, чтобы наслаждаться мороженым на пляже, вы поднимались на гору или стояли в очереди в музей. А потом блуждали между ларьков с сувенирами, выбирая подарки знакомым и родным.
Почему каждый отпуск проходил именно так? Мы не знаем. Но в одном уверены на сто процентов: невозможно отдохнуть и расслабиться, раз за разом выполняя этот стандартный набор действий туриста.
Предлагаем тебе иначе взглянуть на путешествия и познать «никсен» — философию приятного и беззаботного безделья.
Смена деятельности не всегда лучший отдых
Мы часто слышим, что невозможно отдыхать, ничего не делая. И лишь новая активность или яркие впечатления способны зарядить энергией для будущих свершений. Это заблуждение.
Голландские исследователи доказали, что многие путешественники после отпуска чувствуют себя хуже, чем до него. При этом уличить их в безделье нельзя: альбомы полнятся новыми фотографиями с достопримечательностями, а ноги гудят от многочасовых экскурсий. Что же идет не так?
Дело в том, что любое путешествие — это стресс для организма. Новые люди и места, а порой и незнакомый язык. Другая транспортная система, постоянный риск встретить мошенников. А также страх не успеть выполнить план-минимум для туриста и упустить что-то важное. Все это повышает уровень гормона кортизола. И вместо приятного расслабления ты чувствуешь себя взвинченной, уставшей и неудовлетворенной.
Однако научиться ничего не делать не так просто, как кажется. Ведь мы живем в постоянном режиме многозадачности и привыкаем не тратить ни минуты впустую. К счастью, несколько эффективных способов расслабиться во время отпуска все же есть.
Почувствуй себя местным жителем
Представь, что ты приехала в Париж не для того, чтобы увидеть все его достопримечательности и умереть, а переехала туда. Сними жилье не в гостинце в центре, а в спальном районе, например, через сервис Airbnb. Отправляйся за покупками в магазины, которые посещают сами парижане, ну или жители любого города любой страны, куда ты попала. И обедай в кафе и ресторанах, которые рекомендуют местные.
Во время прогулки не охоться за достопримечательностями. Пусть они случайно встречаются на твоем пути и удивляют неожиданными видами и ракурсами. В таком случае ты будешь получать удовольствие от каждой мелочи, а не испытывать стресс.
Замени экскурсии на сеанс массажа
Любой отпуск начинается с бесконечной усталости. Ведь перед этим нужно закрыть все дела на работе, найти, куда пристроить домашние растения или кошку, и успеть купить купальник. Поэтому вместо того, чтобы загружать себя новыми ощущениями и впечатлениями, позволь телу и мозгу как следует расслабиться.
Сеанс массажа или спа-процедуры для лица обойдутся не дороже, чем экскурсии. Но вместо очередей, шума и страха, что в толпе кто-то вытащит твой кошелек, ты получишь комфорт, приятные ощущения и немного позаботишься о себе.
Среди храмов и музеев обрати внимание на кафе и рестораны
Новые вкусовые ощущения ничуть не хуже визуальных. Ты можешь заранее изучить, какие особенные блюда подают в городе, где ты остановишься, или блуждать, случайно натыкаясь на уютные кофейни, семейные рестораны и бистро для студентов и рабочих.
Наслаждайся запахом, внешним видом и вкусом еды. Пробуй самые смелые сочетания продуктов и не расстраивайся, если что-то совершенно не понравится тебе. В любом случае ты получишь новый опыт и выяснишь, что не любишь мускатный орех, а хот-доги кажутся вкусными лишь героям американских сериалов.
Займись чем-нибудь совершенно бесполезным
Накорми голубей хлебом, пройдись по бордюру или полюбуйся закатом. Не делай фотографий и не пытайся найти смысл или пользу в своем занятии. Просто расслабься и наслаждайся моментом.
Это твой отпуск, а значит, ты совершенно никому ничего не должна. Даже быть веселой или счастливой. Если тебе хочется, грусти и ностальгируй в центре яркой и оживленной столицы. Ходи в старом худи и спортивных брюках. И смотри сериалы даже посреди живописных гор. Главное — сохраняй гармонию с собой и не позволяй чужому мнению вмешиваться в твой отдых.
