Круассаны и сдоба
Круассаны и чашечка кофе — классический европейский завтрак, который, увы, не пойдет на пользу твоему организму. По словам диетологов, сдоба — быстрые углеводы, которые не дадут твоему организму насытиться, а значит, через час-полтора ты будешь чувствовать себя так, словно с утра у тебя не было во рту ни крошки. Кроме того, быстрые углеводы негативно действуют на работу поджелудочной железы и вызывают резкий скачок уровня сахара в крови.
Конфеты и десерты
Диетологи предостерегают любителей позавтракать чаем с чем-нибудь сладким: «Глюкоза натощак вместе с чаем ни к чему хорошему не приведет». Сладости, по словам экспертов, могут вызывать скачок уровня глюкозы в крови, дискомфорт в желудочно-кишечном тракте и подарить лишние килограммы на боках. Если тебе непременно хочется чего-то сладкого, то вместо конфет и десертов выбери мармелад, горький шоколад или сухофрукты. Да-да, они тоже вполне могут заменить десерт и сделать твой завтрак более питательным и полезным.
Кукурузные хлопья с молоком
Маркетологи упорно пытаются назвать их полезным завтраком, но лишь для того, чтобы сработал рекламный трюк, и партия товара распродалась как можно скорее. На самом же деле в большинстве подобных кукурузных хлопьях содержится большое количество сахара и вкусовых добавок. Регулярное употребление данного продукта может обернуться для тебя болями в желудке и различными высыпаниями на коже.
Манная каша
Казалось бы, что плохого в блюде, которым уже много лет наши соотечественники пытаются накормить своих детей на завтрак? По словам диетологов, манная каша является не такой уж и безобидной, как многие полагают. Эта крупа не содержит углеводов или клетчатки и является по сути мукой. При варке в ней остается лишь крахмал или глютен, а вот питательные свойства практически исчезают. К тому же это очень калорийный продукт, поэтому наряду с несварением и аллергией можно запросто набрать еще и лишний вес. Поэтому если ты следишь за фигурой и здоровьем, то лучше просто откажись от манки и придумай другое блюдо на завтрак.
Быстрорастворимые каши
Крупа, которая содержится в кашах, не требующих варки, измельчена и обработана паром. В ней минимальное количество полезных микроэлементов, а вот химических добавок и сахара, напротив, содержится большое количество. Данный факт не самым лучшим образом сказывается на твоем здоровье и самочувствии.
Яичница с беконом и колбасками
Вариант яичницы с беконом и колбасками тоже не так безобиден, тем более на завтрак. В таком варианте блюдо получится тяжелым и калорийным, поэтому кроме лишних килограммов и сбоев в работе пищеварительной системы вряд ли чем-то тебя порадует. Если ты любишь есть яичницу на завтрак, то постарайся добавлять в блюдо овощи и зелень, но никак не жирное мясо, бекон и колбасу.
Фото: Polina Tankilevitch/Pexels
