Самые вредные завтраки, которые угробят твое здоровье

Если ты не хочешь получить несварение или боль в желудке, а также мечтаешь о продуктивном дне, то постарайся начинать свое утро правильно. SOVA.Today рассказывает, от каких завтраков лучше отказаться, чтобы не навредить своему организму.
Поделиться:

Круассаны и сдоба

Круассаны и чашечка кофе — классический европейский завтрак, который, увы, не пойдет на пользу твоему организму. По словам диетологов, сдоба — быстрые углеводы, которые не дадут твоему организму насытиться, а значит, через час-полтора ты будешь чувствовать себя так, словно с утра у тебя не было во рту ни крошки. Кроме того, быстрые углеводы негативно действуют на работу поджелудочной железы и вызывают резкий скачок уровня сахара в крови. 

Конфеты и десерты

Диетологи предостерегают любителей позавтракать чаем с чем-нибудь сладким: «Глюкоза натощак вместе с чаем ни к чему хорошему не приведет». Сладости, по словам экспертов, могут вызывать скачок уровня глюкозы в крови, дискомфорт в желудочно-кишечном тракте и подарить лишние килограммы на боках. Если тебе непременно хочется чего-то сладкого, то вместо конфет и десертов выбери мармелад, горький шоколад или сухофрукты. Да-да, они тоже вполне могут заменить десерт и сделать твой завтрак более питательным и полезным.

Кукурузные хлопья с молоком

Маркетологи упорно пытаются назвать их полезным завтраком, но лишь для того, чтобы сработал рекламный трюк, и партия товара распродалась как можно скорее. На самом же деле в большинстве подобных кукурузных хлопьях содержится большое количество сахара и вкусовых добавок. Регулярное употребление данного продукта может обернуться для тебя болями в желудке и различными высыпаниями на коже. 

Манная каша

Казалось бы, что плохого в блюде, которым уже много лет наши соотечественники пытаются накормить своих детей на завтрак? По словам диетологов, манная каша является не такой уж и безобидной, как многие полагают. Эта крупа не содержит углеводов или клетчатки и является по сути мукой. При варке в ней остается лишь крахмал или глютен, а вот питательные свойства практически исчезают. К тому же это очень калорийный продукт, поэтому наряду с несварением и аллергией можно запросто набрать еще и лишний вес. Поэтому если ты следишь за фигурой и здоровьем, то лучше просто откажись от манки и придумай другое блюдо на завтрак. 

Фото: Sam Lion/Pexels

Быстрорастворимые каши

Крупа, которая содержится в кашах, не требующих варки, измельчена и обработана паром. В ней минимальное количество полезных микроэлементов, а вот химических добавок и сахара, напротив, содержится большое количество. Данный факт не самым лучшим образом сказывается на твоем здоровье и самочувствии. 

Яичница с беконом и колбасками

Вариант яичницы с беконом и колбасками тоже не так безобиден, тем более на завтрак. В таком варианте блюдо получится тяжелым и калорийным, поэтому кроме лишних килограммов и сбоев в работе пищеварительной системы вряд ли чем-то тебя порадует. Если ты любишь есть яичницу на завтрак, то постарайся добавлять в блюдо овощи и зелень, но никак не жирное мясо, бекон и колбасу. 

Фото: Polina Tankilevitch/Pexels

close

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждую неделю.

Читайте также
Консультация психолога онлайн
Как правильно читать новости на фоне тревожных событий
iHerb перестал принимать заказы из России
Смотреть все
Самое просматриваемое за неделю

Оставьте комментарий

 я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности *

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пролистать наверх