Начинай день со стакана воды
Даже если ты раньше не представляла, как можно хвататься за стакан воды, едва проснувшись, то сейчас самое время пересмотреть свои привычки. По словам диетологов, питьевой режим никто не отменял, несмотря на минусовую температуру за окном. Это поможет запустить организм, настроиться на рабочий лад, улучшить метаболизм, нормализовать артериальное давление, сохранить красоту и здоровье.
Не отказывайся от завтрака
Почему-то многие пропускают утренний прием пищи, недооценивая его важность и пользу. Особенно этим грешат те дамы, которые активно пытаются избавиться от лишних килограммов. Они уверены, что если хотят иметь стройную фигуру, то им придется обойтись без завтраков. На самом деле, это не лучшая идея, ведь если начать день с цельнозерновых круп, овощей, сезонных фруктов, травяного чая, то это даст тебе энергию и ощущение сытости, которой хватит до обеда. Правильный завтрак ничуть не отразится на твоей фигуре, лишь поможет зарядиться энергией и бодростью.
Постарайся обойтись без перекусов
Несмотря на то, что перекусы помогают подзарядиться в течение дня и отвлечься от рутинных дел, диетологи все же призывают не увлекаться (и особенно, если речь идет о калорийной пище, которая ударит по здоровью и внешности). Чтобы сохранить здоровье и не набрать лишний вес, постарайся отказаться от неполезных булок, тортов, конфет, печенек и сушек. Если чувство голода все же будет тебя одолевать, то можешь позволить себе небольшое количество кураги, яблоко, сельдерей, морковь, печеную тыкву или свеклу.
Следи за калориями
Чтобы оставаться в форме и весной влезть в свой привычный размер одежды, постарайся отказаться от капучино и латте, особенно с сиропами и сахаром. То же касается и газированных сладких напитков, которые негативно влияют на поджелудочную железу. От полуфабрикатов и фастфуда стоит отказаться в принципе, а не только в зимний период. Постарайся перейти на здоровое питание и не забывай об активностях. Тогда тебе не придется переживать по поводу лишних килограммов или полностью менять гардероб.
Наладить режим дня
Возможно, ты удивишься, но хронический недосып негативно влияет не только на состояние кожи и красоту, но и на лишний вес. Поэтому если ты не можешь сбросить лишний вес, то подумай: высыпаешься ли ты, вовремя ли ты ложишься, соблюдаешь ли ты необходимые бьюти-ритуалы перед сном или нет. Иначе серьезные проблемы со здоровьем, преждевременное старение и потеря формы будут тебе обеспечены.
Фото: Polina Tankilevitch/Pexels
