Медики назвали простые лайфхаки, которые помогут легко просыпаться по утрам

Чтобы пробуждение прошло легко и быстро, необходимо не скидывать звук будильника, полагая, что еще 10-15 минут прибавят тебе бодрости, а действовать иными способами. Рассказываем какими.
Поделиться:

Наверняка ты тоже сталкивалась с тем, что некоторое время после пробуждения не можешь понять, что происходит, какой сегодня день и зачем ты, собственно, подскочила ни свет ни заря. Группа британских ученых уверяет, что заторможенная реакция по утрам — это абсолютно нормальное явление, которое в среднем длится около 30 минут, передает издание Daily Mail. Организму требуется некоторое время, чтобы запустить процессы и настроиться на работу. А чтобы этот период прошел как можно более безболезненно и оперативно, можно воспользоваться некоторыми простыми советами. 

Так, например, по словам медиков, не стоит сразу же резко вскакивать. На процесс пробуждения благотворно влияет приятная музыка или высокочастотный будильник. Только не стоит выключать его каждые 5-10 минут, полагая, что это позволит тебе еще немного вздремнуть. По словам медиков, это, наоборот, вредит организму и негативно действует на психику. Кроме того, постарайся не планировать на утро никаких неприятных или доставляющих дискомфорт дел, тогда ты не будешь просыпаться в плохом настроении, а напротив — встретишь утро с улыбкой. И еще один немаловажный факт: легкая физическая активность поможет взбодриться и настроиться на позитив. Только не переусердствуй, иначе можно получить травму и прочие неприятности. 

Фото: Andrea Piacquadio/Pexels

close

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждую неделю.

Читайте также
Консультация психолога онлайн
Как правильно читать новости на фоне тревожных событий
iHerb перестал принимать заказы из России
Смотреть все
Самое просматриваемое за неделю

Оставьте комментарий

 я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности *

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пролистать наверх