Что такое детокс и для чего он нужен?
Детокс — выведение токсинов из организма. В последнее время данный метод стал невероятно популярен не только среди звезд, но и среди людей, которые следят за своим здоровьем и увлекаются ЗОЖ.
Детокс позволяет мягко избавиться от вредных веществ и шлаков, накопленных в процессе функционирования организма в результате несбалансированного питания или бесконтрольного приема лекарств, а также из-за загрязнения окружающей среды и постоянных стрессов. Кроме того, с помощью данного метода можно избавиться от лишних килограммов, перезапустить рабочие процессы в организме, улучшить состояние кожи, а также получить дополнительную энергию и позитив.
Как правильно проводить детокс, чтобы не навредить организму?
Чтобы подготовиться к процессу, необходимо для начала исключить вредные привычки (алкоголь, курение, жирную пищу, фастфуд и прочее, что может свести на нет все твои старания). Во-вторых, необходимо наладить режим сна и бодрствования, чаще гулять на свежем воздухе, медитировать и забыть о зависании в соцсетях. Затем можно проконсультироваться со специалистом, чтобы подобрать индивидуальную программу, разработать специальное меню и расписать тренировки таким образом, чтобы все сложилось в единый пазл и дало именно тот результат, к которому ты стремишься.
Однако несмотря на очевидные плюсы, минусов у детокса тоже хватает. Так, например, эта программа категорически не подходит людям, страдающим от заболеваний ЖКТ, аллергии или индивидуальной непереносимости каких-то отдельных компонентов. Очень важно соблюдать все правила и прислушиваться к сигналам организма, чтобы обновиться и очиститься, а не усугубить ситуацию еще больше.
Фото: Vegan Liftz/Pexels
