Еще ложечку: 8 пищевых привычек, которые приводят к развитию анорексии

SOVA.Today рассказывает о факторах, которые провоцируют развитие опасного заболевания (и которые многие игнорируют).
Поделиться:

Несмотря на то, что многие люди до сих пор весьма скептически относятся к данному заболеванию, считая его лишь прихотью и не более, страдающих от анорексии становится с каждым годом все больше и больше. По словам врачей, самостоятельно справиться с данным недугом очень сложно, практически невозможно. Поэтому гораздо проще его предотвратить, чем подвергать потом свой организм стрессу и испытаниям. Рассказываем о признаках, которые появляются задолго до основных симптомов анорексии. 

Ничего страшного не случится, если я поем потом… когда-нибудь

От одного-двух пропусков пищи действительно ничего страшного не случится. Но парадокс заключается в том, что регулярнее ты будешь «забывать» поесть, тем меньше еды будет нужно организму для насыщения. Другими словами, постепенно твой организм привыкнет к тому, что его кормят нечасто и научится довольствоваться малым. Постепенно это нарушит работу желудочно-кишечного тракта и каждый прием пищи будет ощущаться в желудке тяжелым грузом. Ты начнешь ощущать дискомфорт и привыкнешь к той мысли, что лучше сократить рацион до минимума, чем испытывать негативные чувства (и тяжесть в желудке). 

Хочешь поесть? Попей!

Этой формуле стараются следовать те, кто следит за фигурой. Действительно, выпитый стакан воды натощак наполняет желудок и притупляет чувство голода. Периодически устраивать такие разгрузочные дни можно, но превращать это в привычку не стоит. Иначе со временем организм и вовсе перестанет воспринимать пищу и это приведет к весьма плачевным результатам. 

Зачем брать обычные продукты, если есть обезжиренные?

Одно из самых распространенных заблуждений всех худеющих заключается в том, что они отказываются от «обычных» продуктов, считая, что обезжиренные намного полезнее для организма (и идеальной фигуры). Увы, на самом деле продукция с пометкой «0% жиров» не несет в себе никакую энергетическую ценность, полезные витамины и микроэлементы. Соответственно и пользу для организма такая пища тоже не несет. 

Кофе много не бывает

Одна из привычек людей, сосредоточенных на карьере, дедлайнах и финансах заключается в том, что они буквально подсаживаются на кофе, с каждым днем увеличивая его количество. Постепенно этот бодрящий напиток вытесняет все остальное: воду, чай, сок и, конечно, обычную пищу. Организм привыкает обходиться лишь кофе, воспринимая все остальное ненужной прихотью. К тому же, перебор с бодрящим напитков в итоге может сильно ударить по здоровью, спровоцировав определенные осложнения.  

Фото: Anna Alexes/Pexels

Сокращение меню до минимума

Даже если ты следишь за фигурой и пытаешься избавиться от пары лишних килограммов, постарайся не применять монодиеты и не сокращай до минимума список допустимых продуктов. В противном случае это может привести к пищевой депрессии, истощению организма и анорексии. 

Чем меньше порция, тем лучше

Большинство людей, столкнувшихся с анорексией, признавались, что привычка отмерять размер порции ладонями (две сложенных вместе ладони равноценны порции овощей, одна горсть – норма орехов в день и так далее) вышла им боком. Потому что сначала им казалось, что это самое простое и оптимальное решение, которое со временем привело к тому, что они сокращали порцию вдвое, потом втрое и так далее.  

Переход на смузи и соки

Такой принцип питания подойдет лишь в качестве детокса (разгрузочных дней), но не как основной прием пищи. Здоровому человеку переход на жидкую пищу может лишь навредить и привести к негативным последствиям (начиная от приступов гастрита и заканчивая болями в желудке после приема пищи, что приведет к полному отказу от нее). 

Сырая пища в приоритете

Сыроедение не только лишает человека необходимых калорий, полезных жиров и микроэлементов, но также приводит к эрозии эмали зубов, низкому уровню витамина В12, а также уменьшению количества потребляемой пищи и возможной анорексии. 

Фото: Ike louie Natividad/Pexels

close

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждую неделю.

Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности, чтобы узнать больше.

Читайте также
Не только американо или эспрессо: неожиданные продукты, в которых содержится кофеин
Не такие, как все: звезды, которым инвалидность не помешала прославиться
Чума XX века: тема СПИДа в популярных фильмах и песнях
Смотреть все
Самое просматриваемое за неделю

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пролистать наверх