Почему обувь на плоской подошве вреднее каблуков и как найти баланс между красотой и здоровьем

Несмотря на очевидный комфорт, через какое-то время регулярного использования обуви без каблуков ты начинаешь испытывать тяжесть и боль в ногах. Разбираемся, почему возникает дискомфорт и как найти баланс между красотой и здоровьем.
Поделиться:

Каблуки или обувь на плоской подошве — что опаснее?

По словам медиков, обувь на высоком каблуке или на плоской подошве одинаково опасна, потому как на стопу действует неправильная нагрузка, которая может привести к ее деформации и серьезным последствиям для организма. Так, например, любовь к высоким каблукам может спровоцировать развитие плоскостопия и увеличить нагрузку на колени, из-за чего возрастет риск появления артроза. В то же время регулярное ношение обуви на плоской подошве может привести к перенапряжению мышц голени и даже поясницы, в результате чего есть вероятность получить букет болячек — от того же плоскостопия до деформации стопы, нарушения осанки и головных болей.

Именно из-за неправильного распределения нагрузки на стопу возникают различные патологии, с которыми бывает не так-то просто справиться. Поэтому, если вдруг тебя начинают одолевать неприятные ощущения, а боль в ногах становится все сильнее, попробуй обратиться к специалисту, который с помощью специального компьютерного оборудования (плантографа) делает сканирование стоп, определяя индивидуальные особенности и имеющиеся патологии. 

Почему в обуви без каблуков ноги ощущают дискомфорт?

Казалось бы, если нагрузка распределяется на всю стопу равномерно во время ходьбы, то и ноги должны чувствовать себя гораздо комфортнее, чем во время балансировки на каблуках, особенно если речь идет о 7-11 см шпильках. Но не все так просто. Боль, тяжесть, мозоли и натоптыши свидетельствуют о том, что стопе некомфортно в данной обуви и нужно срочно что-то менять (модель, подъем, высоту каблука и так далее). Ведь неудачно подобранная обувь, по словам медиков, нарушает работу мышечно-связочного аппарата, приводит к искривлению позвоночника, деформации стоп и суставов, варикозной болезни, развитию плоскостопия, пяточной шпоры и прочим неприятностям. 

Чтобы обезопасить себя от негативных последствий и сохранить здоровье, постарайся правильно подбирать обувь (врачи рекомендуют модели с высотой каблука 2-4 см), а также периодически использовать ортопедические стельки, которые помогут поддерживать стопу в анатомически правильном положении и избавят ноги от нагрузки.  

Фото: Nathasha Daher/Pexels

Как можно решить проблему?

Помимо правильно подобранной обуви и ортопедических стелек (которые можно найти самостоятельно или обратиться за помощью к врачу травматологу-ортопеду, который подберет что-то с учетом твоих индивидуальных особенностей), можно еще начать укреплять мышцы стопы с помощью специальных физических упражнений, делать массаж и контрастные (или расслабляющие) ванночки. Кроме того, регулярно ходи на носочках и пяточках попеременно (это тоже помогает укрепить мышцы и связки), а также пробуй поднимать что-то с пола (например, полотенце) с помощью пальцев стопы. По словам экспертов, это поможет расслабить мышцы, снимет боль и вернет легкость твоей походке.  

Фото: cottonbro/Pexels

close

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждую неделю.

Читайте также
Консультация психолога онлайн
Как правильно читать новости на фоне тревожных событий
iHerb перестал принимать заказы из России
Смотреть все
Самое просматриваемое за неделю

Оставьте комментарий

 я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности *

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пролистать наверх