Врачи рассказали, сколько чашек кофе в день можно выпивать без вреда для здоровья

Теперь, наконец, поставлена точка в споре о том, какая доза бодрящего напитка безвредна для твоего организма.
Поделиться:

Ученые британского Фонда сердечных заболеваний изучили связь между потреблением кофе и жесткостью артерий и пришли к выводу, что потребление около 20 небольших чашек кофе в день не увеличит риск развития инсульта или сердечного приступа. После этих данных сторонники здорового образа жизни забили тревогу: невозможно увеличить суточную дозу потребления бодрящего напитка без последствий для организма. Стоит отметить, что отчасти они оказались правы. 

Доктор Дэвид Кац, директор Исследовательского центра профилактики Йель-Гриффина и автор книги «Правда о еде», в интервью изданию Huffington Post подставил под сомнения данные своих коллег, объявив журналистам, что отчетность имеет противоречия, и на самом деле не стоит слишком сильно налегать на кофе (особенно тем, кто имеет сердечно-сосудистые заболевания). Доктор сослался на другие исследования, в которых говорится, что чем больше ты будешь употреблять кофеин, тем более уязвимым станет твое тело. «Употребление большого количества напитка может привести к повышению кровяного давления, учащению частоты сердечных сокращений и прочим неприятным последствиям. Кроме того, тех, кто не может отказать себе в большом количестве кофе, ожидает бессонница, нарушения микробиома и плотности костей», — подытожил докто Кац.

Его слова подтверждают и представители Американской психологической ассоциации. Согласно их докладу, безопасная доза кофеина составляет 400 миллиграммов (3-4 чашки или меньше). При этом людям, склонным к тревожным расстройствами и паническим атакам, лучше вовсе отказаться от бодрящего напитка. В противном случае кофе может вызвать стресс и привести к негативным последствиям. 

Фото: Dominika Roseclay/Pexels

close

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждую неделю.

Читайте также
Консультация психолога онлайн
Как правильно читать новости на фоне тревожных событий
iHerb перестал принимать заказы из России
Смотреть все
Самое просматриваемое за неделю

Оставьте комментарий

 я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности *

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пролистать наверх