Ты в топе: 10 лучших приложений для фитнеса на iOS и Android

Лови список классных приложений, которые легко можно установить, как на «яблоко», так и на Android. Тем более, они наверняка пригодятся тебе на длительный срок, а не хайпанут и сойдут на нет, как некоторые.

Качественный научный подход к информации, отличный подбор комплексов упражнений и… интерфейс на английском. Не пугайся раньше времени: для понимания тебе будет достаточно базового владения иностранным. Основной пакет тут бесплатный, но есть и доп.услуги за деньги — та же подписка (месячная или, что выгоднее, сразу годовая). А тренировки подойдут для всех уровней — от начинающего до профессионального. Сертифицированные тренеры даже смогут создать собственный профиль. Ну, а все остальные — составить список упражнений под себя.  

Приложение с силовыми и кардио-тренировками на выносливость и йогой было разработано специально для девушек! Помимо того, что это просто очень мило, это еще и помогает грамотно выбрать цель. А этот навык понадобится, чтобы начать занятие, потому что Training Club просит указать свои пожелания. Выбирай: стройность, сила, тонус, что-то еще — и вперед! Тут можно даже тренироваться по планам, разработанным для известных спортсменов вроде Серены Уильямс. Но есть нюанс: собственные тренировки создавать нельзя. Зато можно сохранять некоторые из понравившихся в памяти телефона и включать даже при отсутствии интернета.

После качественной тренировки хочется или получить заряд бодрости, или, наоборот, настроиться на качественный и здоровый сон. И вот в последнем вопросе очень может помочь йога! Приложение, о котором идет речь, содержит массу подробных видеоинструкций, 350 различных вариантов тренировок, описание техник медитаций и разбор асан. Добавь к этому удобный интерфейс и возможность подключения сопровождающей приятной музыки вроде звуков природы. Удобно!

Йога есть и тут, но лишь как один из видов нагрузки. Вообще, упражнения тут можно подобрать на любой вкус — от силовых до стретчинговых. Все, что нужно, это выбрать желаемое, указать продолжительность занятия и следовать указаниям в дальнейших видеороликах, которые записывали реальные спортсмены. Приложение будет сохранять твои результаты и напоминать о тренировках.

А вот это приложение станет тебе отличным помощником во время тренировок в фитнес-центре! Оно запишет твои результаты, укажет параметры тела, поможет составить персональные комплексы. Плюс тут есть спортивный калькулятор и справочник упражнений. Однако аудио- и видеосопровождения в программе нет — только картинки. Так что подойдет этот вариант более продвинутым пользователям.

Зато для новичков вот почти что вариант мечты! Приложение записывает любую активность — от прогулки до уборки в доме. Достаточно просто включить программу на запись, а она уже расскажет, сколько времени ты потратила, сколько калорий сожгла и распишет общую статистику (так, в премиум-подписке доступны такие данные, как сердечный ритм во время занятий).

Любишь ставить конкретные цели и назначать четкие дедлайны? Тогда качай! 30 days предложит тебе месячную программу по приведению себя в форму. Причем оттолкнется от твоих текущих возможностей, «разрешив» в первый день выполнять упражнения столько времени, сколько ты пока реально можешь. И только потом составит курс, во время которого нагрузка будет постепенно увеличиваться.

Ничего особенного, но с помощью этого приложения ты научишься выполнять физические упражнения на подкачку корректно и так, чтобы они были действительно эффективными и не вредили телу. Достаточно просто положить телефон под грудь и включить звук. При правильном опускании корпуса ты услышишь звуковой сигнал.

Суперкороткие тренировки тоже могут быть результативными, если делать их правильно! Формат приложения подразумевает занятия спортом… всего по 7 минут в день! Кажется, маловато. Но создатели программы уверяют, что основывались на научных разработках и смогли обеспечить максимальную эффективность нагрузок. Проверить это можно с помощью 200 с лишним упражнений в разных категориях — от общей тренировки до разгрузочной.

Тут есть как разные версии домашних тренировок, так и рекомендации по студиям, где можно заняться собой. Благодаря обширной базе данных приложения тебе будет легко подобрать центр с удобным расписанием. Правда, надо учитывать, что по крупным городам поиск работает лучше, чем по небольшим.

Источник фото: кадр из фильма «Я худею»