Близится одна из самых важных ночей в году. И если для одних это повод выдохнуть, расслабиться, отложить все дела и наконец-то провести время в кругу родных и друзей, то для других — возможность побаловать себя кулинарными изысками и горячительными напитками. Многие люди до сих пор считают, что под бой курантов (а то и раньше) обязательно нужно поднять бокалы и под их звон пожелать себе и другим счастья и достатка. Специально для таких индивидов главный внештатный психиатр-нарколог Министерства здравоохранения Московской области Виталий Холдин на днях подготовил памятку, напомнив, что 31 декабря лучше посвятить общению, а не злоупотреблению спиртным. Если все же без горячительных напитков обойтись не удастся, то необходимо соблюдать так называемую безопасную дозу, а заодно следовать правилам, благодаря которым удастся не перебрать и сохранить бодрость духа.
Основные правила употребления алкоголя в новогоднюю ночь
Умеренность и еще раз умеренность. По словам врача, безопасных доз, как принято считать, не существует. Во всем важна умеренность и соблюдение определенных правил. Чтобы не дойти до «состояния нестояния», необходимо отдавать предпочтение некрепким алкогольным напиткам (например, белому или красному сухому вину). Одного, максимум двух бокалов за вечер будет вполне достаточно. Тут главное вовремя остановиться, чтобы приятное расслабляющее действие вина не переросло в желание продолжить марафон чем-то покрепче и отправиться на поиски приключений.
Правило одного. Врач также напомнил, что не следует смешивать алкогольные напитки разной крепости. Другими словами, если ты уже начала отмечать новый год бокалом сухого, то не налегай на другие крепкие напитки. Также не забывай, что газировка с алкоголем не дружит. Она лишь ускорит всасывание алкоголя в кровь, и тебя накроет еще быстрее, чем ты планировала.
Крепкие напитки обязательно разбавлять льдом. Увы, но многие забывают об этом правиле (или намеренно его игнорируют), в результате чего наносят непоправимый вред организму (похмелье — самое безобидное, что может случиться в такой ситуации). Поэтому врачи напоминают, что крепкий алкоголь обязательно нужно смаковать небольшими дозами, предварительно добавив в него лед, чтобы снизить градус и сохранить хорошее настроение до конца праздника.
Не забывай про закуски. Еще одно правило, которое некоторые игнорируют: хорошо закусывать во время праздничного застолья. Мы не имеем в виду наедаться от пуза, чтобы было сложно дышать. Но отказываться от еды все же не стоит. Это поможет уменьшить всасывание алкоголя и позволит дольше не пьянеть. Что касается дозы, то, по словам врачей, следует употреблять не больше одного бокала в час (180 мл вина или шампанского и не более 30 мл более крепких напитков), максимум один-два бокала вина или шампанского за вечер.
Главное — качество. Нелишним будет напомнить и про качество алкогольных напитков на новогоднем столе. Если у тебя возникают хоть малейшие сомнения, то лучше вовсе отказаться от дегустации, чем потом провести остаток праздников на больничной койке (увы, но случаи отравления паленым алкоголем вовсе не редки).
Фото: cottonbro/Pexels
