Все еще актуально: как поддержать организм в период восстановления

После открытия ресторанов и ночных клубов показалось, что пандемия пошла на спад. Хотелось бы это подтвердить, но нет. 1 марта ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) впервые за 7 недель зафиксировала всплеск заболеваемости.
Поделиться:

Генеральный директор организации Тедрос Аданом Гебрейесус отметил, что печальная тенденция наблюдается из-за смягчения ограничений и общей потери бдительности у людей. SOVA искренне надеется, что ни тебя, ни твоей семьи это не коснется, но на всякий случай рассказывает, как восстанавливаться, если не повезло и все-таки пришлось переболеть коронавирусом. За рекомендациями мы обратились к клиническому фармакологу Александру Эдигеру.

Неприятные сюрпризы

Unsplash.com/Mufid Majnun /

«Коронавирус,  отмечает Александр,  ударил по огромному количеству людей по всему миру. Это коснулось как тяжело переболевших, так и бессимптомных, пребывающих в иллюзиях о своем большом везении. Вирус SARS-2 весь 2020 год демонстрировал массу параметров, ставших для специалистов не просто невероятными сюрпризами, а еще и парадоксами, взрывающими привычную логику».

Речь идет сразу о нескольких специфических особенностях проявления вируса. Первую медики называют «ковровыми бомбардировками». В этом случае вирус атакует кровеносные сосуды и систему кровообращения в целом. Есть еще «карнавал», когда COVID как бы маскируется под другое заболевание. Так, в самом начале врачи считали, что он вызывает пневмонию. И только потом выяснилось, что это поражение легких ею не является. Наконец, третье «ноу-хау» вируса  «машина времени». При нем наблюдается полное отсутствие положительной динамики у больного с частыми рецидивами ухудшений.

Постковидный синдром

Unsplash.com/CDC/

Мало кто знает, но просто переболеть COVID-19  это еще не все. После официального выздоровления  когда тебя сняли с социального мониторинга и выпустили из дома  пациенты часто сталкиваются с постковидным синдромом. Человек вроде бы здоров, но лечащий врач наблюдает у него целый букет разнообразных симптомов. «Это в первую очередь астения,  рассказывает Александр,  мучительное чувство усталости, сонливость, депрессивно-тревожные ощущения, панические атаки в сочетании с бессонницей. Со стороны сердечно-сосудистой системы отмечено крайне нестабильное артериальное давление  от эпизодов его снижения с головокружениями и полуобморочными состояниями до стойкой и плохо управляемой артериальной гипертензии. Задевает болезнь и органы дыхания. Часто появляются одышка, даже в спокойном состоянии, и сухой кашель. Кроме того, после коронавируса вырабатывается масса разнообразных антител, которые не всегда отражают тяжесть перенесенного заболевания». Длиться такое состояние может от трех месяцев и больше.

Как возвращаться в норму

Unsplash.com/Kate Trifo/

Первое, что нужно понять и принять: реабилитация требует времени. Второе  организму нужна поддержка извне.

Привести в порядок нервную систему помогут фосфатидилсерин, витамины группы В, экстракт гриффонии, экстракт цветков шафрана, мелатонин. По словам Александра, таким образом удастся достичь антистресс-эффекта.

Для сердечно-сосудистой системы полезными окажутся сочетания продуктов с ресвератролом, экстрактом граната, аронии, витамина К2 и селена (он для миокарда вообще бесценен).

Если основной удар приняли на себя органы дыхания, то тут нужен иной подход: «В первую очередь дыхательная гимнастика, массаж, минимальные физические упражнения вроде ходьбы, плавания и бега»,  советует Александр.  

Есть и общие рекомендации по восстановлению. Выглядят они следующим образом:

  • Диета с повышенным содержанием белка (куриное мясо, лососевые, судак, сывороточный молочный белок, коллаген);
  • Наличие в рационе пре- и пробиотиков (квашеной и морской капусты, гречневой крупы, инулина, комплексов бифидо- и лактобактерий, кисломолочных продуктов);
  • Постепенное нарастание физических и психологических нагрузок;
  • Сон не менее 8 часов в сутки.

Источник фото: Unsplash.com/CDC

close

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждую неделю.

Читайте также
Как научиться рано вставать: секреты и советы
Как правильно читать новости на фоне тревожных событий
Синглтоны: можно ли быть счастливым в одиночку
Смотреть все
Самое просматриваемое за неделю

Оставьте комментарий

 я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности *

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пролистать наверх