Генеральный директор организации Тедрос Аданом Гебрейесус отметил, что печальная тенденция наблюдается из-за смягчения ограничений и общей потери бдительности у людей. SOVA искренне надеется, что ни тебя, ни твоей семьи это не коснется, но на всякий случай рассказывает, как восстанавливаться, если не повезло и все-таки пришлось переболеть коронавирусом. За рекомендациями мы обратились к клиническому фармакологу Александру Эдигеру.
Неприятные сюрпризы
«Коронавирус, — отмечает Александр, — ударил по огромному количеству людей по всему миру. Это коснулось как тяжело переболевших, так и бессимптомных, пребывающих в иллюзиях о своем большом везении. Вирус SARS-2 весь 2020 год демонстрировал массу параметров, ставших для специалистов не просто невероятными сюрпризами, а еще и парадоксами, взрывающими привычную логику».
Речь идет сразу о нескольких специфических особенностях проявления вируса. Первую медики называют «ковровыми бомбардировками». В этом случае вирус атакует кровеносные сосуды и систему кровообращения в целом. Есть еще «карнавал», когда COVID как бы маскируется под другое заболевание. Так, в самом начале врачи считали, что он вызывает пневмонию. И только потом выяснилось, что это поражение легких ею не является. Наконец, третье «ноу-хау» вируса — «машина времени». При нем наблюдается полное отсутствие положительной динамики у больного с частыми рецидивами ухудшений.
Постковидный синдром
Мало кто знает, но просто переболеть COVID-19 — это еще не все. После официального выздоровления — когда тебя сняли с социального мониторинга и выпустили из дома — пациенты часто сталкиваются с постковидным синдромом. Человек вроде бы здоров, но лечащий врач наблюдает у него целый букет разнообразных симптомов. «Это в первую очередь астения, — рассказывает Александр, — мучительное чувство усталости, сонливость, депрессивно-тревожные ощущения, панические атаки в сочетании с бессонницей. Со стороны сердечно-сосудистой системы отмечено крайне нестабильное артериальное давление — от эпизодов его снижения с головокружениями и полуобморочными состояниями до стойкой и плохо управляемой артериальной гипертензии. Задевает болезнь и органы дыхания. Часто появляются одышка, даже в спокойном состоянии, и сухой кашель. Кроме того, после коронавируса вырабатывается масса разнообразных антител, которые не всегда отражают тяжесть перенесенного заболевания». Длиться такое состояние может от трех месяцев и больше.
Как возвращаться в норму
Первое, что нужно понять и принять: реабилитация требует времени. Второе — организму нужна поддержка извне.
Привести в порядок нервную систему помогут фосфатидилсерин, витамины группы В, экстракт гриффонии, экстракт цветков шафрана, мелатонин. По словам Александра, таким образом удастся достичь антистресс-эффекта.
Для сердечно-сосудистой системы полезными окажутся сочетания продуктов с ресвератролом, экстрактом граната, аронии, витамина К2 и селена (он для миокарда вообще бесценен).
Если основной удар приняли на себя органы дыхания, то тут нужен иной подход: «В первую очередь дыхательная гимнастика, массаж, минимальные физические упражнения вроде ходьбы, плавания и бега», — советует Александр.
Есть и общие рекомендации по восстановлению. Выглядят они следующим образом:
- Диета с повышенным содержанием белка (куриное мясо, лососевые, судак, сывороточный молочный белок, коллаген);
- Наличие в рационе пре- и пробиотиков (квашеной и морской капусты, гречневой крупы, инулина, комплексов бифидо- и лактобактерий, кисломолочных продуктов);
- Постепенное нарастание физических и психологических нагрузок;
- Сон не менее 8 часов в сутки.
Источник фото: Unsplash.com/CDC
