Овощная диета
Если ты обожаешь овощные салаты, приправленные оливковым маслом или лимонным соком, то для тебя такая система питания будет только в радость. Суть данной диеты заключается в том, чтобы на протяжении двух недель завтракать, обедать и ужинать овощами. Можно добавлять зелень и натуральный йогурт, но полностью исключить соль, специи и калорийные салатные заправки. Также диетологи рекомендуют во время соблюдения данной диеты выпивать не менее 1 стакана кефира и суточную норму воды в день. Все старания будут вознаграждены потерей около 8 кг. Беременным, людям, страдающим от болезней желудка, поджелудочной, почек, а также пациентам с атеросклерозом противопоказана такая система питания.
Огуречная диета
Огурец — не только вкусный, но и невероятно полезный низкокалорийный продукт. Неудивительно, что его так любят те, кто следит за фигурой и предпочитает вести активный образ жизни. По словам диетологов, огуречная система питания поможет вывести шлаки из организма и избавиться от лишних килограммов. Диета рассчитана на три дня, в течение которых нужно питаться огурцами и пить достаточное количество чистой воды. На ужин можно позволить себе одно вареное яйцо или 50 г нежирного отварного мяса без соли. Если все сделать правильно, то за это время можно сбросить до 6 кг. Беременным и людям, страдающим от болезни почек и печени, не стоит придерживаться этой диеты, чтобы избежать негативных последствий.
Ягодно-фруктовая диета
Если ты жить не можешь без фруктов и сладостей, то наверняка по достоинству оценишь эту систему питания. Суть данной диеты заключается в том, чтобы целую неделю питаться шестью видами ягод и фруктов. Примерное меню может включать дыню, арбуз, грейпфрут, яблоко, апельсин, клубнику. Питание должно быть дробным, не менее 7 раз в день. И не забывай после приема пищи выпивать достаточное количество воды. При таком подходе можно похудеть более чем на 8 кг. Людям 50+ и страдающим от проблем с ЖКТ все же лучше питаться чем-то более существенным, чем фруктово-ягодный набор.
Фото: Olenka Sergienko/Pexels
