SOVA.Today вспоминает проверенные временем безотказные варианты, которые однозначно не дадут тебе скатиться в пучину самокопания и депрессивных мыслей.
Гастрономические радости
Совсем необязательно это должен быть проверенный источник эндорфинов — шоколад. Если тебе больше по вкусу фрукты и ягоды, пожалуйста. Главное — позволь себе потратиться в магазине не на то, что полезно и правильно (этот список прибереги до лучших времен), а на то, что ты действительно любишь и хочешь в данный момент.
Спортивный настрой
Было бы желание, а варианты найдутся даже для самых ленивых. Сейчас даже не нужно идти на тренировку в зал: можно скачать приложение и заниматься в своем темпе и в свое удовольствие. Фитнес отлично настраивает на позитивный лад и прочищает мозги. Кроме того, ты можешь представлять, что, делая выпады или махи, отталкиваешь от себя проблему или лупишь ее изо всех сил. Как ни странно, такой прием отлично повышает как эффективность занятия, так и помогает тебе быстрее найти пути решения своего вопроса.
Дружеское плечо
Организуй спонтанную вечеринку и позови туда своих близких. Уверены, друзья обязательно захотят тебя поддержать. Особенно, если ты честно скажешь, как тебе важно их присутствие. Ну, а ученые давно доказали: время, проведенное в компании дорогих людей за задушевными разговорами, положительно влияет на психику.
Культурная традиция
Заведи хорошую привычку пару-тройку раз в месяц выбираться в музей, театр или хотя бы в кино. Норвежские исследователи выяснили: люди, которые посещают разные культурные мероприятия, меньше подвержены депрессии и демонстрируют более высокий уровень счастья. Пора вливаться в эти дружные ряды!
Новые впечатления
Загляни в места, где ты ни разу не была, пройди квест, отправься в сольное путешествие — в общем, пополни свой энергетический баланс, испытав новые эмоции. Обычно после такой встряски заряда хватает еще на месяц-полтора, плюс появляется масса творческих идей, которые тут же требуют реализации.
Грустный дэнс
Может показаться странным, но это факт: меланхоличные песни помогают нам избавиться от тоски. А все из-за того, что они вызывают чувство ностальгии и словно утешают нас в наших печалях. Даже если ты разрыдаешься, слушая какую-нибудь балладу, потом совершенно точно ты испытаешь долгожданное облегчение, словно кто-то снял с твоих хрупких плечиков все текущие тяготы.
Забота о себе
Нет времени и средств на СПА-салон? Дома можно провести процедуры не хуже! Налей ванны с солью и пеной, зажги свечи, смешай скраб или маску и просто расслабься. Сейчас — именно то время, которое ты имеешь полное право провести наедине с собой. Вот и воспользуйся этим на все 100%.
Крепкий сон
Ничто так не восстанавливает силы, как нормальный и полноценный отдых. И ничто так их не забирает, как дефицит сна. Если не можешь наладить режим самостоятельно, прибегни к техническим хитростям или попроси родителей ежедневно звонить тебе в 22 часа и напоминать, что пора спать. Так или иначе, а привычка к отдыху должна быть. В противном случае ты постоянно будешь находиться в подавленном настроении и чувствовать усталость и раздражительность. А это как раз то, что тебе совсем не нужно!
Источник фото: Pexels.com/Julia Avamotive/
